🍪 Cookies et confidentialite
Nous utilisons des cookies essentiels (necessaires au fonctionnement du site) et, avec votre accord, des cookies analytiques (statistiques anonymes, hebergees en France). Vous pouvez choisir, modifier ou retirer votre consentement a tout moment. En savoir plus
Alentejo
Decouvrez 54 recettes de la region Alentejo. Cuisine traditionnelle, terroir, villes : Évora, Beja, Portalegre
Batatas a Murro
Les Batatas a Murro sont LE plat traditionnel qui fait la fierté du Portugal, spécialement de la région d'Alentejo. Pommes de terre écrasées, généreusement arrosées d'huile d'olive et d'ail, puis rôties au four jusqu'à devenir irrésistiblement croustillantes. Un accompagnement simple, rustique et absolument addictif ! La cuisine portugaise, c'est l'amour des bons produits et le plaisir d'être ensemble. Prenez le temps de savourer, de vous faire plaisir et de partager.
Lasagnes aux aubergines - légères, fondantes & pleines de saveurs
Découvrez notre recette de lasagnes aux aubergines, une alternative végétale savoureuse et réconfortante. Préparez aujourd'hui, savourez demain !
Moelleux au Chocolat Express
Découvrez cette recette rapide et facile de moelleux au chocolat, parfaite pour un petit-déjeuner ou un goûter gourmand !
Petits Biscuits Vanille & Noisette
Des biscuits croustillants et fondants à la fois, avec un goût authentique de noisette et une touche de vanille. Parfaits pour le goûter ou une pause saine !
Migas Alentejanas Healthy
Découvrez comment revisiter ce plat traditionnel de l'Alentejo en version healthy, parfait pour un repas complet et équilibré.
Ma propre version de morue - Savoureuse, légère & facile
Découvrez ma recette healthy gourmande de morue, parfaite pour un déjeuner équilibré et savoureux. Préparée avec amour et partagée avec vous !
Thé glacé aux fruits rouges
Découvrez notre recette de thé glacé aux fruits rouges, une boisson rafraîchissante et gourmande parfaite pour l'été !
Mocktail passion-citron vert
Vous cherchez une boisson rafraîchissante et pétillante pour votre prochain brunch ou apéritif ? Ne cherchez plus ! Ce mocktail passion-citron vert est la solution parfaite. Avec son mélange de fruit de la passion, de citron vert et de menthe, il est sûr de plaire à vos invités.
Boules mozzarella au fromage blanc
Vous cherchez un snack salé protéiné, rapide et ultra gourmand ? Découvrez nos boules de mozzarella au fromage blanc cuites à l'air fryer. Avec seulement 3 ingrédients de base et 140 kcal par portion, elles sont parfaites pour le batch cooking de la semaine.
Le Wrap Avoine & Graines de Chia
Dites adieu aux wraps industriels remplis de sucres cachés. Cette alternative maison à base d'avoine et de graines de chia est riche en fibres, rassasiante et prête en quelques minutes. Parfaite pour vos repas équilibrés et séances de batch cooking.
Wrap protéiné aux œufs brouillés, poulet & crudités
Démarrez la journée du bon pied avec ce wrap protéiné aux œufs brouillés, poulet et crudités. Prêt en moins de 20 minutes, riche en nutriments et parfait à emporter pour les matins pressés.
Wrap protéiné aux œufs brouillés, thon & crudités
Découvrez ce wrap protéiné aux œufs brouillés, thon et crudités, parfait pour un petit-déjeuner salé express ou un déjeuner à emporter. Équilibré et prêt en 15 minutes, il offre 32 g de protéines pour une satiété maximale.
Le wrap avoine & graines de chia
Découvrez comment préparer des wraps sains et délicieux avec seulement quelques ingrédients. Parfait pour un petit déjeuner rapide ou un snack gourmand.
Wrap protéiné aux œufs brouillés, sardines & crudités
Faites le plein d'oméga-3 et d'énergie avec ce wrap complet aux sardines et œufs brouillés. Prêt en 15 minutes, il offre 33 g de protéines pour une satiété parfaite.
Conseils pour une perte de graisse durable & saine
Perdre du gras durablement sans sacrifier le plaisir gourmand, c'est tout à fait possible ! Découvrez mes 10 conseils indispensables pour équilibrer vos assiettes, relancer votre métabolisme et adopter de nouvelles habitudes bien-être sans frustration.
Poêlée tiède de topinambours, poireaux & pois chiches à l'ail
Prenez soin de votre digestion avec cette délicieuse poêlée tiède de topinambours, poireaux et pois chiches à l'ail. Riche en inuline prébiotique et associée à une sauce fraîche au yaourt probiotique, c'est le plat parfait pour régaler vos papilles tout en chouchoutant votre microbiote intestinal.
Roy Rogers
Envie d'un mocktail gourmand et ultra rafraîchissant ? Découvrez le Roy Rogers ! Mariant la douceur du sirop de grenadine, le peps du citron vert et l'effervescence du cola, cette boisson iconique se prépare en seulement 5 minutes. Parfaite pour rafraîchir petits et grands lors d'un apéritif ou d'un goûter festif !
Virgin Paloma
Envie d'un cocktail rafraîchissant, coloré et sans alcool pour vos apéritifs d'été ? Découvrez le Virgin Paloma ! Cette recette healthy réunit la vivacité du pamplemousse, l'acidité du citron vert et la douceur du sirop d'agave, le tout allongé d'eau gazeuse pétillante. Un vrai bonheur en verre prêt en 10 minutes !
Virgin Paloma
Vous cherchez une idée de boisson sans alcool rafraîchissante et gourmande pour vos apéritifs ? Découvrez ma recette du Virgin Paloma ! Ce mocktail pétillant associe le jus de pamplemousse rose, le citron vert et une touche de sirop d'agave. Ultra facile et rapide à préparer, cette boisson saine ne contient que 70 kcal par verre. C'est l'alternative idéale aux sodas et cocktails trop sucrés pour se faire plaisir sans culpabilité !
Mojito sans alcool
Une boisson estivale pleine de fraîcheur, idéale pour un apéritif convivial, une soirée festive ou une pause désaltérante.
Huile d'olive aromatisée à l'ancienne
Découvrez comment préparer une huile d'olive aromatisée à l'ancienne, inspirée des cuisines familiales portugaises.
Tomates farcies au thon et œufs
Découvrez cette recette de tomates farcies au thon et œufs, un classique indémodable et délicieux !
Snickers glacé
Snickers glacé maison au skyr vanille, poudre d'amande, caramel et chocolat fondu, à préparer en quelques minutes puis à congeler.
Délícia de Caramelo e Bolacha
Découvrez cette recette gourmande et facile à réaliser de Délícia de Caramelo e Bolacha, un dessert crémeux et irrésistible qui fera l'unanimité !
Fondant au Chocolat
Un fondant au chocolat noir, cœur coulant et texture moelleuse, prêt en quelques minutes. Beurre, œufs et farine pour un dessert ultra gourmand.
Pópias Alentejanas
Découvrez la recette traditionnelle des Pópias Alentejanas, un biscuit croquant et gourmand du sud du Portugal. Facile à préparer et délicieux à déguster, ces petites merveilles sont parfaites pour accompagner vos moments de plaisir.
Salmorejo Verde
Découvrez cette recette rafraîchissante et gourmande de salmorejo verde, une soupe froide andalouse revisitée avec des légumes frais et des saveurs méditerranéennes.
Calulu de Poisson
Découvrez le Calulu de Poisson, un plat traditionnel angolais authentique et savoureux. Préparé avec amour et partagé en famille, il est le symbole de la convivialité et de la générosité.
Bifana à la mode de Vendas Novas
Découvrez la recette de la bifana, un sandwich portugais emblématique !
Ma propre version de Morue Savoureuse, Légère & Facile
Découvrez ma recette de morue savoureuse et légère, parfaite pour un repas healthy gourmand. Facile à préparer et riche en saveurs.
Arroz de Frango à Portuguesa
Découvrez notre recette d'Arroz de Frango à Portuguesa, un plat traditionnel généreux et réconfortant qui vous transportera au cœur du Portugal.
Sardines grillées
Découvrez ma recette de sardines grillées, traditionnelle portugaise, facile et rapide à préparer. Un délice healthy gourmand !
Tomates farcies thon citronnées
Découvrez notre recette de tomates farcies au thon citronnées, fraîches et légères. Un déjeuner gourmand et healthy !
Açorda com Ovo
Découvrez la recette traditionnelle de l'Acorda com Ovo, un petit déjeuner gourmand et healthy venu tout droit du Portugal !
Dunes Blanches Maison à la Chantilly Vanillée d'Arcachon
Découvrez ma recette de Dunes Blanches Maison à la Chantilly Vanillée d'Arcachon, un dessert gourmand et healthy parfait pour vos goûters.
Tomates Farcies Méditerranéennes - Thon & Anchois
Découvrez cette recette de tomates farcies méditerranéennes au thon et anchois, fraiches et légères. Un délice gourmand et healthy pour votre prochain repas !
Beignets de morue sains
Découvrez notre recette de beignets de morue sains, parfaite pour un petit déjeuner healthy et gourmand. Ces beignets croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur sont faciles à préparer et délicieux !
Sauisses au four avec pommes de terre et moutarde
Découvrez cette recette simple et généreuse de saucisses au four avec pommes de terre et moutarde. Parfait pour un dîner en famille ou entre amis !
Carrés crumble bar framboise
Découvrez ma recette de carrés crumble bar framboise, croustillants, fondants et fruités !
Tomates Farcies Thon & Feta
Découvrez cette recette de tomates farcies au thon et feta, fraîche, légère et ultra gourmande ! Parfaite pour un déjeuner sain et équilibré.
Lasagnes aux aubergines - Légères, fondantes & pleines de saveurs !
Découvrez notre recette de lasagnes aux aubergines, une alternative végétale savoureuse et réconfortante. Préparez aujourd'hui, savourez demain !
Petits Biscuits Vanille & Noisette
Découvrez ma recette de petits biscuits vanille et noisette, parfaits pour un goûter sain et gourmand !
Pain Express
Un pain express aux flocons d'avoine, œuf, fromage blanc et levure, cuit en deux minutes au micro-ondes pour un petit-déjeuner rapide.
Ma propre version de Morue Savoureuse, Légère & Facile !
Découvrez ma recette de morue savoureuse et légère, parfaite pour un déjeuner healthy et gourmand. Préparée avec amour et partagée avec vous !
Dunes Blanches Maison à la Chantilly Vanillée d'Arcachon
Un doux nuage de douceur ! La tradition française, sublimée par mes racines portugaises ! Ces Dunes Blanches maison à la chantilly vanillée sont une ode au Bassin d'Arcachon et à la gourmandise. Inspirée par l'océan, le sable fin et ma terre natale Beja, cette recette marie textures croustillantes et onctuosité vanillée pour un moment de pur bonheur. Facile à préparer en batch cooking, elle ravira petits et grands, sans frustration !
Queijo Fresco - Fromage frais portugais
Découvre comment préparer ton propre Queijo Fresco maison, ce fromage frais portugais traditionnel de Lisbonne ! Doux, frais et délicatement acidulé, il est parfait pour les salades, sandwichs et petits déjeuners. Riche en protéines et en calcium, il se prépare avec seulement trois ingrédients simples. Recette facile, naturelle et économique, prête en 15 minutes de préparation. Batch & Cook te montre comment retrouver le goût authentique du Portugal chez toi !
Tarte aux amandes portugaise
Envie d'un dessert portugais authentique et irrésistible ? Cette tarte aux amandes traditionnelle, la fameuse tarte de amêndoa, est un classique de la pâtisserie portugaise. Élégante, simple et pleine de saveurs, elle combine la douceur des amandes avec une texture fondante incomparable. Parfaite pour vos goûters ou desserts, elle se prépare en 20 minutes et ravira toute la famille. À moins de 1 € par portion, c'est le plaisir gourmand sans compromis !
Sardines Grillées
Les sardines grillées sont LA recette emblématique de l'été portugais. Originaire de Vendas-Novas, dans la région d'Alentejo, cette recette traditionnelle célèbre la fraîcheur du poisson et la simplicité des saveurs méditerranéennes. Parfumées à l'ail, au laurier et rehaussées d'huile d'olive et de citron, ces sardines sont grillées à la perfection. Riches en oméga-3, protéines et vitamines D et B12, elles incarnent le plaisir sain. Servies avec du pain de campagne grillé et une salade de tomates, c'est le repas convivial par excellence !
Bifana à moda de Vendas Novas
Aujourd'hui, je te partage LA recette traditionnelle de la bifana à moda de Vendas Novas ! Ce sandwich portugais iconique, simple, savoureux et économique, ravira toute la famille. Viande de porc finement marinée, mijotée dans une sauce à l'ail et au vin blanc, servie dans un pain croustillant : un symbole de l'Alentejo à déguster sans modération. Moins de 1 € par portion pour un plaisir authentique !
Migas Alentejanas Healthy
Envie de découvrir un plat portugais authentique, anti-gaspillage et healthy ? Les Migas Alentejanas, c'est le goût du partage et de la simplicité ! Ce plat rustique et savoureux à base de pain complet rassis, d'ail, d'huile d'olive et de légumes de saison est une véritable tradition de l'Alentejo. Économique, saine et anti-gaspillage, cette recette allie tradition portugaise et équilibre nutritionnel. Parfait pour toute la famille !
Pôpias Alentejanas
Une pâtisserie portugaise authentique, parfumée à la cannelle et à l'huile d'olive ! Les Pôpias Alentejanas sont le biscuit traditionnel de l'Alentejo, croquantes dehors, fondantes dedans. Parfaites avec un café ou un thé chaud, elles se conservent plusieurs semaines. Une recette healthy et gourmande, idéale pour accompagner vos moments simples et heureux.
Açorda Alentejana
L'açorda alentejana est LA soupe paysanne portugaise par excellence. Simple, généreuse et réconfortante, elle sent bon le Portugal ! Avec du pain rassis, de l'ail, de la coriandre fraîche et un œuf poché, elle transforme des ingrédients du quotidien en un plat traditionnel healthy et économique. Facile à préparer en 20 minutes, cette recette authentique de l'Alentejo te réchauffera le cœur. Un vrai câlin dans un bol qui plaira à toute la famille !
Ovos Mexidos com Espargos (Œufs Brouillés aux Asperges)
Cette recette traditionnelle portugaise de l'Alentejo est un vrai trésor du terroir. Des œufs brouillés crémeux associés à des asperges sauvages ou vertes, pour un plat sain et plein de saveurs. Parfait pour un repas rapide, économique et gourmand ! Au printemps, c'est la saison idéale pour profiter des asperges fraîches. Un ingrédient simple, une recette authentique : la nature offre le meilleur !
Açorda com Ovo – Pain, Ail et Œuf Poché
L'Açorda com Ovo est un classique de la cuisine portugaise. Du pain rassis dans un bouillon parfumé à l'ail et à la coriandre, garni d'un œuf poché coulant : un plat simple, convivial et terriblement réconfortant. Né dans l'Alentejo, il incarne la cuisine paysanne inventive, qui ne laisse rien perdre et transforme le pain en un plat plein de saveurs. Préparez-le en moins de 30 minutes et savourez cette tradition portugaise healthy et gourmande !
🗺️ OnBouge