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    Recette de TelmaSoupevegetarien

    Salmorejo Verde

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    15 min 4 personnes easy Beja Portugaise

    Découvrez cette recette rafraîchissante et gourmande de salmorejo verde, une soupe froide andalouse revisitée avec des légumes frais et des saveurs méditerranéennes.

    Découvrez cette recette rafraîchissante et gourmande de salmorejo verde, une soupe froide andalouse revisitée avec des légumes frais et des saveurs méditerranéennes.

    🛒 Ingrédients

    pour
    4
    personnes

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    Minuteur de cuisine

    Lance-le pendant que tu cuisines.

    15:00

    👩‍🍳 Préparation

    1. 1

      Laver le concombre, le poivron et la tomate verte.

    2. 2

      Couper le concombre en morceaux, le poivron en lamelles, la tomate verte en dés.

    3. 3

      Mettre les légumes dans le blender.

    4. 4

      Ajouter l'avocat, l'ail, le vinaigre de cidre, le basilic, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.

    5. 5

      Mixer jusqu'à obtention d'une texture lisse et onctueuse.

    6. 6

      Rectifier l'assaisonnement selon vos goûts.

    7. 7

      Réserver au frais pendant au moins 1 heure pour plus de fraîcheur.

    8. 8

      Verser dans des bols et servir bien frais avec les garnitures.

    Tareco Pereira

    💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco

    ["Préparez votre salmorejo à l'avance et conservez-le au frais dans un bocal hermétique. Il se garde 2 à 3 jours au réfrigérateur."]

    📊 Macros par portion

    180 kcal
    6 g protéines
    12 g glucides
    12 g lipides
    #healthy#gourmand#batch cooking

    Aussi pertinente pour : Beja, Lisbonne, Porto

    Pays : PT, FR, ES

    🐭 Les Toqués de Bianca

    Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.

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    Bianca

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    Idées & Variations

    Tareco

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    Nina

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    Pim

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    Vasco

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