Wrap de Presunto, Mozzarella e Melancia
🇫🇷 Wrap Jambon Cru, Mozzarella & Pastèque
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Procura uma refeição fresca e rápida para o verão? Descubra o wrap de presunto, mozzarella e melancia. Rico em proteína (26g) e super hidratante, é a opção perfeita para um almoço saudável e prático.
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🛒 Ingredientes
- •1 Tortilha integral
- •100 g Presunto sem courato
- •40 g Mozzarella (bolinhas ou fatiada)
- •100 g Melancia em cubos
- •Rúcula
- •Tomates-cereja cortados (Alguns)
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Prepare todos os ingredientes: corte a melancia em cubos e os tomates-cereja ao meio.
- 2
Disponha a rúcula sobre a tortilha, adicione o presunto e a mozzarella.
- 3
Junte os cubos de melancia e os tomates-cereja. Tempere a gosto.
- 4
Enrole bem apertado, dobre as pontas e saboreie bem fresco!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Batch & Cook: Prepare os ingredientes com antecedência e guarde-os separadamente no frigorífico. Monte o wrap na hora de comer para manter a frescura.
Variações: Junte folhas de manjericão fresco para um aroma extra.
Adicione um fio de vinagre balsâmico ou creme balsâmico para realçar o contraste doce-salgado.
Polvilhe pinhões ou nozes picadas para um toque crocante.
📊 Macros por porção
Também relevante para : Évreux, Rouen, Lisbonne, Porto
País : FR, PT, IT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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