Salade de pâtes au thon
🇵🇹 Salada de massas com atum
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Découvrez notre recette de salade de pâtes au thon, fraîche, équilibrée et pleine de saveurs. Parfaite pour un déjeuner sain et gourmand.
Découvrez notre recette de salade de pâtes au thon, fraîche, équilibrée et pleine de saveurs. Parfaite pour un déjeuner sain et gourmand.
🛒 Ingrédients
- •300 g Pâtes complètes ou semi-complètes
- •280 g Thon au naturel (bien égoutté) ((2 boîtes))
- •2 Carottes finement râpées
- •50 g Olives (vertes ou noires) hachées
- •2 c à soupe Mayonnaise légère
- •1 c à soupe Moutarde à l'ancienne (en grains)
- •½ citron Jus de citron
- •Sel (au goût)
- •Poivre (au goût)
- •Persil ou ciboulette fraîches (facultatif)
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👩🍳 Préparation
- 1
Cuire les pâtes al dente dans une grande casserole d'eau salée. Egoutter puis rincer à l'eau froide pour les refroidir.
- 2
Égoutter soigneusement le thon.
- 3
Râper finement les carottes et hacher les olives.
- 4
Dans un grand saladier, mélanger la mayonnaise, la moutarde à l'ancienne et le jus de citron.
- 5
Ajouter le thon émietté, les carottes râpées et les olives hachées. Mélanger.
- 6
Incorporer les pâtes refroidies et bien mélanger pour enrober le tout.
- 7
Assaisonner avec du sel, du poivre et parsemer d'herbes fraîches.
- 8
Réserver au frais 30 minutes avant de servir pour encore plus de saveur.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez cette salade en avance pour vos déjeuners de la semaine. Conservez-la dans des boites hermétiques au frais.","Ajoutez du maïs, des tomates cerises ou du concombre pour plus de fraîcheur.","Remplacez la mayonnaise par du skyr ou du fromage blanc 0% pour une version plus légère."]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Palerme, Lyon, Paris
Pays : FR, IT
🐭 Les Toqués de Bianca
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