Pizza Bowl Express Healthy
🇵🇹 Pizza Bowl Express Saudável
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Envie d'une pizza gourmande, protéinée et ultra rapide sans pâte ni four ? Cette Pizza Bowl Express Healthy est prête en moins de 5 minutes ! Riche en protéines grâce à l'œuf, au skyr et à la mozzarella, elle se cuit au micro-ondes et offre tout le plaisir d'une pizza sans culpabiliser. Moelleuse, savoureuse et équilibrée, elle prouve qu'en quelques minutes on peut se faire plaisir avec une recette express, rassasiante et riche en saveurs.
Envie d'une pizza gourmande, protéinée et ultra rapide sans pâte ni four ? Cette Pizza Bowl Express Healthy est prête en moins de 5 minutes ! Riche en protéines grâce à l'œuf, au skyr et à la mozzarella, elle se cuit au micro-ondes et offre tout le plaisir d'une pizza sans culpabiliser. Moelleuse, savoureuse et équilibrée, elle prouve qu'en quelques minutes on peut se faire plaisir avec une recette express, rassasiante et riche en saveurs.
🛒 Ingrédients
- •30 g flocons d'avoine mixés en farine
- •1 œuf
- •2 c. à soupe skyr ou fromage blanc
- •1 c. à soupe coulis de tomate nature
- •1 c. à soupe mozzarella râpée
- •3 tranches de pepperoni (coupées en petits morceaux)
- •½ c. à café levure chimique
- •origan
- •ail en poudre
- •poivre
- •1 c. à café parmesan râpé (facultatif, ou levure maltée)
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Minuteur de cuisine
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👩🍳 Préparation
- 1
Mixer les flocons d'avoine afin d'obtenir une farine fine.
- 2
Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, l'œuf, le skyr, la levure, le coulis de tomate et les épices.
- 3
Ajouter la mozzarella ainsi que 2 tranches de pepperoni coupées en petits morceaux.
- 4
Verser la préparation dans un bol légèrement huilé ou recouvert de papier cuisson.
- 5
Déposer les tranches restantes de pepperoni sur le dessus.
- 6
Cuire au micro-ondes pendant 2 min 30 à 3 min à 800 W.
- 7
Laisser reposer 1 minute avant de déguster.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Ajoute quelques tomates cerises coupées en deux et quelques feuilles de basilic frais après cuisson pour un résultat encore plus gourmand.","Remplace le chorizo par du jambon cru émincé ou ajoute des légumes grillés (poivrons, courgettes, champignons).","Se déguste immédiatement pour un maximum de moelleux.","Peut se conserver 24 h au frais dans une boîte hermétique et se réchauffer 1 min au micro-ondes."]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, IT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
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