Pain d'avoine express
🇵🇹 Pão de aveia expresso
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Un pain sain, moelleux et nourrissant, parfait pour bien démarrer la journée ! Ce pain d'avoine express se prépare en 5 minutes chrono et se cuit au micro-ondes, au four ou à l'air fryer. Sans farine, riche en fibres et ultra rapide, c'est la solution idéale pour un petit-déjeuner sain ou une collation équilibrée. Simple, rapide et tellement réconfortant !
Un pain sain, moelleux et nourrissant, parfait pour bien démarrer la journée ! Ce pain d'avoine express se prépare en 5 minutes chrono et se cuit au micro-ondes, au four ou à l'air fryer. Sans farine, riche en fibres et ultra rapide, c'est la solution idéale pour un petit-déjeuner sain ou une collation équilibrée. Simple, rapide et tellement réconfortant !
🛒 Ingrédients
- •100 g Flocons d'avoine
- •1 Œuf
- •1 c. à soupe Yaourt nature ou fromage blanc
- •1 c. à café Levure chimique
- •1 pincée Sel
- •Graines au choix (avoine, sésame... (facultatif))
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Mixez les flocons d'avoine afin d'obtenir une farine fine.
- 2
Ajoutez l'œuf, le yaourt, la levure et le sel, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- 3
Versez la préparation dans un petit moule ou un récipient adapté.
- 4
Parsemez de graines si souhaité.
- 5
Faites cuire 5 minutes au micro-ondes. (Alternative : 25 minutes au four à 180°C)
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Laissez reposer 1 minute avant de démouler pour un pain encore plus moelleux.","Micro-ondes : Puissance 800-900 W, Temps 5 minutes.","Four (alternative) : Température 180°C, Temps 25 minutes. Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau.","Air fryer (alternative) : Température 160°C, Temps 15-18 minutes. Idéal pour une croûte légèrement dorée !","Humidifiez légèrement votre moule ou récipient pour un pain encore plus moelleux.","Choisissez les flocons d'avoine fins ou moyens pour une meilleure texture.","Ajoutez des graines pour plus de croquant et de fibres."]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
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