Pãezinhos de queijo fresco, maçã e canela
🇫🇷 Petits pains au fromage blanc, pomme & cannelle
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Procura um lanche proteico sem farinha, fácil de preparar e deliciosamente aromático? Estes pãezinhos de queijo fresco, maçã e canela são a solução ideal para os seus pequenos-almoços ou lanches saudáveis. Com apenas 95 calorias e 6 g de proteínas por pãozinho, aliam prazer guloso e nutrição equilibrada. Prontos em 30 minutos, conservam-se toda a semana e congelam-se perfeitamente. O batch cooking saudável nunca foi tão simples e saboroso!
Procura um lanche proteico sem farinha, fácil de preparar e deliciosamente aromático? Estes pãezinhos de queijo fresco, maçã e canela são a solução ideal para os seus pequenos-almoços ou lanches saudáveis. Com apenas 95 calorias e 6 g de proteínas por pãozinho, aliam prazer guloso e nutrição equilibrada. Prontos em 30 minutos, conservam-se toda a semana e congelam-se perfeitamente. O batch cooking saudável nunca foi tão simples e saboroso!
🛒 Ingredientes
- •2 tasse Queijo fresco (cerca de 400 g)
- •1 Maçã grande (ralada)
- •1 tasse Flocos de aveia
- •2 Ovos
- •2 c. à café Canela em pó
- •1 c. à café Fermento em pó
- •1 c. à café Extrato de baunilha
- •2 c. à café Adoçante (stevia ou mel)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
A canela
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
A despensa
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Pré-aquecer o forno a 180°C (calor ventilado) e forrar um tabuleiro com papel vegetal.
- 2
Numa tigela grande, misturar o queijo fresco, os ovos, a baunilha e o adoçante até obter uma preparação lisa.
- 3
Incorporar a maçã ralada com a ajuda de uma espátula.
- 4
Adicionar os flocos de aveia, a canela e o fermento em pó. Misturar bem até obter uma massa homogénea.
- 5
Moldar 8 pãezinhos com as mãos húmidas e colocar no tabuleiro.
- 6
Cozer durante 20 a 25 minutos, até que os pãezinhos estejam dourados e bem crescidos.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Estes pãezinhos conservam-se 3 a 4 dias no frigorífico numa caixa hermética ou congelam-se muito bem.
Pode substituir a maçã por pera ou frutos vermelhos.
Para uma versão mais gulosa, adicione pepitas de chocolate negro.
Servir com iogurte grego, mel, manteiga de amendoim e fatias de maçã, ou queijo fresco com nozes.
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
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