Petit-déjeuner salé complet
🇵🇹 Pequeno-almoço salgado completo
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Envie de démarrer la journée du bon pied ? Ce petit-déjeuner salé complet réunit tout ce qu'il faut : des œufs brouillés moelleux, du pain complet grillé, du fromage blanc crémeux et quelques fruits rouges pour la fraîcheur. Riche en protéines, en fibres et plein d'énergie durable, il cale jusqu'au déjeuner et booste ta concentration. En prime, il se prépare en quelques minutes et s'emporte partout. Batch & Cook t'accompagne vers des matins plus sereins, plus gourmands et sans frustration.
Envie de démarrer la journée du bon pied ? Ce petit-déjeuner salé complet réunit tout ce qu'il faut : des œufs brouillés moelleux, du pain complet grillé, du fromage blanc crémeux et quelques fruits rouges pour la fraîcheur. Riche en protéines, en fibres et plein d'énergie durable, il cale jusqu'au déjeuner et booste ta concentration. En prime, il se prépare en quelques minutes et s'emporte partout. Batch & Cook t'accompagne vers des matins plus sereins, plus gourmands et sans frustration.
🛒 Ingredientes
- •2 Œufs (brouillés)
- •40 g Pain complet
- •100 g Fromage blanc nature
- •Fruits rouges (quelques-uns (framboises, myrtilles, fraises))
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Cassez les œufs dans un bol, salez et poivrez.
- 2
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu doux avec un peu de beurre ou d'huile d'olive.
- 3
Versez les œufs battus et mélangez doucement avec une spatule.
- 4
Retirez du feu quand ils sont encore légèrement moelleux.
- 5
Faites griller le pain complet.
- 6
Servez les œufs brouillés avec le pain, le fromage blanc et les fruits rouges.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Préparez vos œufs brouillés à l'avance et conservez-les au frais jusqu'à 2 jours. Réchauffez doucement à la poêle pour garder leur moelleux !","Ajoutez des graines (chia, lin, sésame) pour encore plus de goût et de nutrition.","Un filet d'huile d'olive ou de beurre de noix ajoute du crémeux.","Un peu de paprika ou d'herbes fraîches (ciboulette, persil, basilic) relève le tout."]
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
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Variantes & especiarias
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Escala marinha
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