Brunch Soleil : Saumon & Avocat
🇵🇹 Brunch Sol: Salmão e Abacate
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Envie d'un brunch complet, gourmand et riche en nutriments ? Découvrez notre assiette Brunch Soleil Saumon-Avocat accompagnée de ses tomates provençales rôties au air fryer et son dessert douceur au yaourt grec. Un repas équilibré apportant plus de 30 g de protéines et 10 g de fibres !
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🛒 Ingrédients
- •40 g Pain de campagne (1 tranche)
- •50 g Saumon fumé
- •75 g Avocat (1/2 avocat)
- •240 g Tomates provençales (2 pièces (cuites au air fryer))
- •15 g Sauce sweet chili (1 c. à soupe)
- •150 g Yaourt grec nature
- •120 g Banane (1 moyenne (écrasée))
Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Les valeurs sont des estimations et peuvent varier selon les marques et les portions exactes.
Excellent apport en oméga-3 grâce au saumon et à l'avocat.
Repas équilibré, riche en nutriments essentiels.
Idéal pour un brunch sain, rassasiant et gourmand.
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Évreux, Rouen, Paris
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
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L'astuce cuisson
Nina
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Variantes & épices
Vasco
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Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
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