Petit Déjeuner : 3 ingrédients avec avocat
🇵🇹 Pequeno-almoço: 3 ingredientes com abacate
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Découvrez comment préparer un petit déjeuner sain et délicieux en seulement 10 minutes !
Découvrez comment préparer un petit déjeuner sain et délicieux en seulement 10 minutes !
🛒 Ingredientes
- •1 avocat
- •2 c. à soupe fromage
- •olives
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair dans un bol.
- 2
À l'aide d'une fourchette, écrasez ou râpez l'avocat jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- 3
Ajoutez le fromage à la crème et les épices : sel, poivre, cumin, zeste de citron, piment et un filet d'huile d'olive.
- 4
Mélangez bien jusqu'à l'obtention d'une préparation onctueuse et homogène.
- 5
Ajoutez quelques olives sur le dessus.
- 6
Servez avec une tranche de pain complet, grillée ou nature. Dégustez !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Ajoutez quelques graines de sésame ou des herbes fraîches (ciboulette, persil...) pour encore plus de saveurs et de croquant !"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material esperto
Para cozinhar com antecedência e conservar bem — a nossa seleção na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🗺️ OnBouge