Petit Déjeuner : 3 ingrédients avec avocat
🇵🇹 Pequeno-almoço: 3 ingredientes com abacate
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Découvrez comment préparer un petit déjeuner sain et délicieux en seulement 10 minutes !
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🛒 Ingrédients
- •1 avocat
- •2 c. à soupe fromage
- •olives
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Minuteur de cuisine
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👩🍳 Préparation
- 1
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair dans un bol.
- 2
À l'aide d'une fourchette, écrasez ou râpez l'avocat jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- 3
Ajoutez le fromage à la crème et les épices : sel, poivre, cumin, zeste de citron, piment et un filet d'huile d'olive.
- 4
Mélangez bien jusqu'à l'obtention d'une préparation onctueuse et homogène.
- 5
Ajoutez quelques olives sur le dessus.
- 6
Servez avec une tranche de pain complet, grillée ou nature. Dégustez !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Ajoutez quelques graines de sésame ou des herbes fraîches (ciboulette, persil...) pour encore plus de saveurs et de croquant !"]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
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Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
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