Omelete feta + pão torrado
🇫🇷 Omelette feta + pain grillé
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Apetece-lhe uma refeição rápida, saudável e cheia de sabor? Esta omelete com feta acompanhada de pão integral torrado é a solução perfeita! Rica em proteínas, fonte de cálcio e energia duradoura, marca todas as caixas de uma refeição equilibrada. Ideal para o pequeno-almoço, almoço ou jantar, esta receita prepara-se em poucos minutos e vai encantar todos os gulosos em busca de equilíbrio.
Apetece-lhe uma refeição rápida, saudável e cheia de sabor? Esta omelete com feta acompanhada de pão integral torrado é a solução perfeita! Rica em proteínas, fonte de cálcio e energia duradoura, marca todas as caixas de uma refeição equilibrada. Ideal para o pequeno-almoço, almoço ou jantar, esta receita prepara-se em poucos minutos e vai encantar todos os gulosos em busca de equilíbrio.
🛒 Ingredientes
- •2 Ovos
- •30 g Feta
- •40 g Pão integral
- •Sal
- •Pimenta
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O pao
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Os ovos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Parta os ovos numa tigela, tempere com sal e pimenta. Bata-os ligeiramente com um garfo.
- 2
Esmigalhe o feta.
- 3
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite em lume médio.
- 4
Despeje os ovos batidos na frigideira. Deixe cozinhar suavemente, mexendo ligeiramente com uma espátula.
- 5
Quando a omelete estiver quase cozinhada, espalhe o feta sobre metade.
- 6
Dobre a omelete e deixe cozinhar mais 1 minuto.
- 7
Entretanto, torre o pão integral.
- 8
Sirva quente com o pão torrado.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Adicione ervas frescas (cebolinho, salsa, orégão) ou legumes (tomates cereja, espinafres) para variar os prazeres!
Substitua o feta por queijo de cabra fresco para outro sabor.
Acompanhe com abacate ou azeitonas para boas gorduras.
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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