Omelette feta + pain grillé
🇵🇹 Omelete feta + pão torrado
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Envie d'un repas rapide, sain et plein de saveurs ? Cette omelette à la feta accompagnée de pain complet grillé est la solution parfaite ! Riche en protéines, source de calcium et d'énergie durable, elle coche toutes les cases d'un repas équilibré. Idéale pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, cette recette se prépare en quelques minutes et ravira tous les gourmands en quête d'équilibre.
Envie d'un repas rapide, sain et plein de saveurs ? Cette omelette à la feta accompagnée de pain complet grillé est la solution parfaite ! Riche en protéines, source de calcium et d'énergie durable, elle coche toutes les cases d'un repas équilibré. Idéale pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, cette recette se prépare en quelques minutes et ravira tous les gourmands en quête d'équilibre.
🛒 Ingredientes
- •2 Œufs
- •30 g Feta
- •40 g Pain complet
- •Sel
- •Poivre
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Cassez les œufs dans un bol, salez et poivrez. Battez-les légèrement à la fourchette.
- 2
Émiettez la feta.
- 3
Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d'huile d'olive à feu moyen.
- 4
Versez les œufs battus dans la poêle. Laissez cuire doucement sans cesser de remuer légèrement avec une spatule.
- 5
Quand l'omelette est presque prise, parsemez la feta sur la moitié.
- 6
Repliez l'omelette et laissez cuire encore 1 minute.
- 7
Pendant ce temps, faites griller le pain complet.
- 8
Servez chaud avec le pain grillé.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Ajoutez des herbes fraîches (ciboulette, persil, origan) ou des légumes (tomates cerises, épinards) pour varier les plaisirs !","Remplacez la feta par du fromage de chèvre frais pour une autre saveur.","Accompagnez d'avocat ou d'olives pour de bons lipides."]
📊 Macros por porção
País : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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