Omelette feta + pain grillé
🇵🇹 Omelete feta + pão torrado
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Envie d'un repas rapide, sain et plein de saveurs ? Cette omelette à la feta accompagnée de pain complet grillé est la solution parfaite ! Riche en protéines, source de calcium et d'énergie durable, elle coche toutes les cases d'un repas équilibré. Idéale pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, cette recette se prépare en quelques minutes et ravira tous les gourmands en quête d'équilibre.
Envie d'un repas rapide, sain et plein de saveurs ? Cette omelette à la feta accompagnée de pain complet grillé est la solution parfaite ! Riche en protéines, source de calcium et d'énergie durable, elle coche toutes les cases d'un repas équilibré. Idéale pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, cette recette se prépare en quelques minutes et ravira tous les gourmands en quête d'équilibre.
🛒 Ingrédients
- •2 Œufs
- •30 g Feta
- •40 g Pain complet
- •Sel
- •Poivre
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Cassez les œufs dans un bol, salez et poivrez. Battez-les légèrement à la fourchette.
- 2
Émiettez la feta.
- 3
Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d'huile d'olive à feu moyen.
- 4
Versez les œufs battus dans la poêle. Laissez cuire doucement sans cesser de remuer légèrement avec une spatule.
- 5
Quand l'omelette est presque prise, parsemez la feta sur la moitié.
- 6
Repliez l'omelette et laissez cuire encore 1 minute.
- 7
Pendant ce temps, faites griller le pain complet.
- 8
Servez chaud avec le pain grillé.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Ajoutez des herbes fraîches (ciboulette, persil, origan) ou des légumes (tomates cerises, épinards) pour varier les plaisirs !
Remplacez la feta par du fromage de chèvre frais pour une autre saveur.
Accompagnez d'avocat ou d'olives pour de bons lipides.
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
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