Omelette feta + pain grillé
🇵🇹 Omelete feta + pão torrado
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Envie d'un repas rapide, sain et plein de saveurs ? Cette omelette à la feta accompagnée de pain complet grillé est la solution parfaite ! Riche en protéines, source de calcium et d'énergie durable, elle coche toutes les cases d'un repas équilibré. Idéale pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, cette recette se prépare en quelques minutes et ravira tous les gourmands en quête d'équilibre.
Envie d'un repas rapide, sain et plein de saveurs ? Cette omelette à la feta accompagnée de pain complet grillé est la solution parfaite ! Riche en protéines, source de calcium et d'énergie durable, elle coche toutes les cases d'un repas équilibré. Idéale pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, cette recette se prépare en quelques minutes et ravira tous les gourmands en quête d'équilibre.
🛒 Ingrédients
- •2 Œufs
- •30 g Feta
- •40 g Pain complet
- •Sel
- •Poivre
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Minuteur de cuisine
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👩🍳 Préparation
- 1
Cassez les œufs dans un bol, salez et poivrez. Battez-les légèrement à la fourchette.
- 2
Émiettez la feta.
- 3
Faites chauffer une poêle antiadhésive avec un filet d'huile d'olive à feu moyen.
- 4
Versez les œufs battus dans la poêle. Laissez cuire doucement sans cesser de remuer légèrement avec une spatule.
- 5
Quand l'omelette est presque prise, parsemez la feta sur la moitié.
- 6
Repliez l'omelette et laissez cuire encore 1 minute.
- 7
Pendant ce temps, faites griller le pain complet.
- 8
Servez chaud avec le pain grillé.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Ajoutez des herbes fraîches (ciboulette, persil, origan) ou des légumes (tomates cerises, épinards) pour varier les plaisirs !","Remplacez la feta par du fromage de chèvre frais pour une autre saveur.","Accompagnez d'avocat ou d'olives pour de bons lipides."]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
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