Bowl de lentilles, patate douce, grenade et feta aux noix
🇵🇹 Tigela de lentilhas, batata doce, romã e feta com nozes
Pas besoin de compte : un clic suffit.
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Découvrez cette recette de bowl de lentilles, patate douce, grenade et feta aux noix, parfaite pour un repas healthy et gourmand. Préparez aujourd'hui, savourez demain !
Découvrez cette recette de bowl de lentilles, patate douce, grenade et feta aux noix, parfaite pour un repas healthy et gourmand. Préparez aujourd'hui, savourez demain !
🛒 Ingrédients
- •200 g lentilles cuites
- •150 g patate douce cuite
- •2 c. à s. soupe de graines de grenade
- •30 g feta
- •1 c. à s. noix concassées
- •jus de citron
- •persil frais
- •sel et poivre
- •crème balsamique
A lire aussi dans nos dossiers
Le fromage
Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192
Les fruits secs
Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192
Cultiver ses herbes
Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192
Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Préparer la base : répartir les lentilles dans deux bols.
- 2
Ajouter les légumes : couper la patate douce cuite en cubes puis la disposer sur les lentilles.
- 3
Ajouter les toppings : parsemer de grenade, de feta émiettée et de noix concassées.
- 4
Assaisonner : ajouter le persil ciselé, le jus de citron, un filet de crème balsamique, puis assaisonner avec le sel et le poivre.
- 5
Déguster : servir immédiatement ou conserver au frais pour un déjeuner équilibré.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Préparez une grande quantité de lentilles et de patate douce à l'avance pour gagner du temps dans vos repas de la semaine. Conservez au frais jusqu'à 4 jours.
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Évreux, Rouen, Caen
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
La fondatrice
🚂 En partenariat avec OnBouge
Cette recette nous vient de Évreux. Découvre la France et ses commerçants de proximité sur OnBouge.eu — scanne le QR ou clique.
Explorer la France sur OnBouge →🌿 Bien manger, c'est la santé : retrouve les recommandations officielles sur Manger Bouger.
Envie d'aller plus loin ?
Rejoins Telma en atelier, fais-toi accompagner en coaching personnalisé, ou plonge dans le guide de rééquilibrage alimentaire.
Voir toutes les recettes →🧰 Le matériel de cette recette
Ce qu'il faut sortir avant de commencer, puis notre sélection batch cooking — sur Amazon.
En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises — sans surcoût pour vous. Cela soutient le contenu gratuit du site.
👶 Nounou & Doudou
👩🍳 Les Toques de Bianca
🌍 Backcooking