🍪 Cookies et confidentialite

    Nous utilisons des cookies essentiels (necessaires au fonctionnement du site) et, avec votre accord, des cookies analytiques (statistiques anonymes, hebergees en France). Vous pouvez choisir, modifier ou retirer votre consentement a tout moment. En savoir plus

    Recette de TelmaDéjeuneromnivore

    Burger Teriyaki

    Sois la premiere personne a noter

    Connecte-toi pour donner ta note

    Partager

    📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).

    5 min 1 personnes easy Internationale

    Découvrez notre recette de burger teriyaki, un mélange sucré-salé irrésistible qui va te faire voyager ! Préparé en seulement 15 minutes, ce burger est parfait pour un déjeuner rapide et gourmand.

    Découvrez notre recette de burger teriyaki, un mélange sucré-salé irrésistible qui va te faire voyager ! Préparé en seulement 15 minutes, ce burger est parfait pour un déjeuner rapide et gourmand.

    🛒 Ingrédients

    pour
    1
    personne
    • Steak ou poulet
    • Sauce teriyaki
    • Oignons grillés
    • Sésame

    A lire aussi dans nos dossiers

    Le poulet

    Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192

    Minuteur de cuisine

    Lance-le pendant que tu cuisines.

    05:00

    👩‍🍳 Préparation

    1. 1

      Préparer la viande : Faire cuire le steak ou le poulet à la poêle ou au grill. Sale, poivre.

    2. 2

      Préparer les oignons : Émince les oignons et fais-les revenir à la poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien caramélisés.

    3. 3

      Napper de sauce teriyaki : Ajoute la sauce teriyaki sur la viande en fin de cuisson et laisse caraméliser légèrement.

    4. 4

      Assembler : Sur la base du pain, ajoute la salade, la viande nappée de sauce teriyaki, les oignons grillés et parsème de sésame.

    5. 5

      Déguster : Referme ton burger, savoure ce mélange sucré-salé et régale-toi !

    Tareco Pereira

    💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco

    ["Marinade ta viande 30 min dans un mélange sauce soja + miel + ail pour encore plus de goût !"]

    📊 Macros par portion

    450 kcal
    30 g protéines
    38 g glucides
    16 g lipides
    #healthy#gourmand#teriyaki

    Pays : JP, FR

    🐭 Les Toqués de Bianca

    Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.

    Découvrir l'univers →
    Bianca

    Bianca

    Idées & Variations

    Tareco

    Tareco

    L'astuce cuisson

    Nina

    Nina

    Conservation

    Pim

    Pim

    Variantes & épices

    Vasco

    Vasco

    Escale marine

    Avó Rosa

    Avó Rosa

    Traditions

    Avô Zé

    Avô Zé

    Le potager

    Telma

    Telma

    La fondatrice

    QR OnBouge la France

    🚂 En partenariat avec OnBouge

    Découvre la France et ses commerçants de proximité sur OnBouge.eu — scanne le QR ou clique.

    Explorer la France sur OnBouge →

    🌿 Bien manger, c'est la santé : retrouve les recommandations officielles sur Manger Bouger.

    Envie d'aller plus loin ?

    Rejoins Telma en atelier, fais-toi accompagner en coaching personnalisé, ou plonge dans le guide de rééquilibrage alimentaire.

    Voir toutes les recettes →

    Suivez Batch & Cook :Instagram·Facebook·Pinterest

    🧰 Le matériel malin

    Pour cuisiner en avance et bien conserver — notre sélection sur Amazon.

    En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises — sans surcoût pour vous. Cela soutient le contenu gratuit du site.

    Reçois ton guide offert

    7 jours de menus batch cooking + ta liste de courses (PDF à imprimer). Et chaque semaine, une nouvelle recette de Telma. Gratuit, sans spam.

    En vous inscrivant, vous acceptez de recevoir nos emails. Vous pouvez vous desinscrire a tout moment.

    Tu aimeras aussi

    Avis & commentaires

    Ta note :
    0/2000 · publié comme invité

    Sois la première personne à donner ton avis !

    ÁgoraLe réseau social OnBouge
    🗺️ OnBougeLa vie locale, ville par ville — commerces et services près de chez vous.