Wrap de Frango, Melão e Feta
🇫🇷 Wrap Poulet, Melon & Feta
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Descubra uma opção leve e rápida: wrap de frango, melão e queijo feta. Com 35 g de proteína e muito frescor, é a refeição perfeita para levar na marmita ou preparar em batch cooking nos dias quentes.
Descubra uma opção leve e rápida: wrap de frango, melão e queijo feta. Com 35 g de proteína e muito frescor, é a refeição perfeita para levar na marmita ou preparar em batch cooking nos dias quentes.
🛒 Ingredientes
- •1 Tortilha integral
- •120 g Frango grelhado
- •80 g Melão
- •30 g Queijo feta
- •Rúcula
- •Pepino (em fatias finas)
- •Molho a gosto (iogurte, queijo fresco, húmus...)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O frango
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Prepare todos os ingredientes: corte o frango em tiras, o melão em cubos e o pepino em fatias finas.
- 2
Barre a tortilha com o seu molho preferido (iogurte, queijo fresco, húmus...).
- 3
Adicione a rúcula, as tiras de frango, os cubos de melão, o pepino e o queijo feta esfarelado.
- 4
Enrole bem apertado, dobre as pontas e saboreie bem fresco!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Dica Batch & Cook: prepare todos os ingredientes com antecedência e guarde-os separadamente no frigorífico. Só terá de montar os wraps na hora da refeição!
Substitua o frango por salmão fumado para variar.
Adicione nozes ou amêndoas para dar uma textura crocante.
Use melancia em vez de melão para uma versão bem fresca de verão.
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
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