Smoothie mangue-banane
🇵🇹 Smoothie de manga e banana
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Découvrez cette recette de smoothie mangue-banane facile et rapide à préparer, parfaite pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
Découvrez cette recette de smoothie mangue-banane facile et rapide à préparer, parfaite pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
🛒 Ingrédients
- •½ mûre mangue mûre
- •1 banane petite banane mûre
- •12 cl lait d'amande non sucré (ou 100g de yaourt nature)
- •4 glacons glacons
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👩🍳 Préparation
- 1
Peler la mangue et la banane.
- 2
Couper la mangue en morceaux.
- 3
Mettre la mangue, la banane, le lait d'amande ou le yaourt et les glaçons dans le blender.
- 4
Ajouter quelques gouttes de citron vert si souhaité.
- 5
Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
- 6
Servir immédiatement dans un grand verre bien frais.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Ajouter 2cl de rhum blanc à petite dose pour une version adulte.
Choisir une banane bien mûre pour sucrer naturellement.
Préférer un lait d'amande non sucré et éviter les sirops.
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne, Porto
Pays : FR, PT
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Idées & Variations
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