Wrap Poulet, Melon & Feta
🇵🇹 Wrap de Frango, Melão e Feta
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Découvrez une recette rapide et légère : le wrap poulet, melon et feta. Riche en protéines (35 g) et plein de fraîcheur, il est idéal pour vos déjeuners à emporter ou vos sessions de batch cooking estivales.
Découvrez une recette rapide et légère : le wrap poulet, melon et feta. Riche en protéines (35 g) et plein de fraîcheur, il est idéal pour vos déjeuners à emporter ou vos sessions de batch cooking estivales.
🛒 Ingrédients
- •1 Galette complète
- •120 g Poulet grillé
- •80 g Melon
- •30 g Feta
- •Roquette
- •Concombre (en fines lamelles)
- •Sauce préférée (yaourt, fromage frais, houmous...)
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👩🍳 Préparation
- 1
Préparez tous les ingrédients : coupez le poulet en lamelles, le melon en dés et le concombre en fines lamelles.
- 2
Tartinez la galette de votre sauce préférée (yaourt, fromage frais, houmous...).
- 3
Ajoutez la roquette, les lamelles de poulet, les dés de melon, le concombre et la feta émiettée.
- 4
Roulez bien serré, repliez les côtés et dégustez frais !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Astuce Batch & Cook : préparez tous les ingrédients à l'avance et conservez-les séparément au frais. Vous n'aurez plus qu'à assembler vos wraps au moment du repas !","Remplacez le poulet par du saumon fumé pour varier.","Ajoutez des noix ou des amandes pour apporter du croquant.","Utilisez de la pastèque à la place du melon pour une version ultra estivale."]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
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