Salade pois chiches à l'air fryer
🇵🇹 Salada de grão de bico no air fryer
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Découvrez ma recette de salade pois chiches à l'air fryer, rapide, healthy et ultra gourmande !
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🛒 Ingrédients
- •pois chiches
- •curry
- •farine
- •sel
- •poivre
- •salade verte
- •tomates
- •concombre
- •avocat
- •100 g skyyr
- •2 c. à s houmous
- •citron
- •120 g poulet
- •thon
- •2 œufs
- •60 g feta
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Minuteur de cuisine
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👩🍳 Préparation
- 1
Préchauffez l'air fryer à 180°C.
- 2
Mélangez les pois chiches avec du curry, de la farine, du sel et du poivre.
- 3
Faites cuire les pois chiches dans l'air fryer pendant 15 minutes.
- 4
Préparez la salade verte, les tomates, le concombre et l'avocat.
- 5
Mélangez le skyyr avec du houmous et du citron.
- 6
Ajoutez le poulet, le thon ou les œufs à la salade.
- 7
Mélangez tout et dégustez !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez les pois chiches à l'avance et gardez-les au frigo pour des repas express de la semaine !","Manger sain ne veut pas dire manger triste ! Cette salade est la preuve qu'on peut se régaler, se sentir bien et atteindre ses objectifs."]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Rouen, Le Havre
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
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Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
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