Porridge Chocolat
🇵🇹 Papas de Aveia com Chocolate
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Ce porridge chocolat ultra gourmand est riche en protéines et parfaitement équilibré pour bien démarrer la journée sans culpabilité ! Onctueux, réconfortant et prêt en quelques minutes, il combine flocons d'avoine complète, whey brownie, chocolat noir 70% et beurre de cacahuète pour un petit déjeuner qui favorise la satiété et le maintien musculaire. Préparer aujourd'hui, savourer demain : batch cookez vos portions d'avoine à l'avance ! Le plaisir sain au petit déjeuner, c'est possible.
Ce porridge chocolat ultra gourmand est riche en protéines et parfaitement équilibré pour bien démarrer la journée sans culpabilité ! Onctueux, réconfortant et prêt en quelques minutes, il combine flocons d'avoine complète, whey brownie, chocolat noir 70% et beurre de cacahuète pour un petit déjeuner qui favorise la satiété et le maintien musculaire. Préparer aujourd'hui, savourer demain : batch cookez vos portions d'avoine à l'avance ! Le plaisir sain au petit déjeuner, c'est possible.
🛒 Ingrédients
- •25 g Flocons d'avoine
- •70 g Lait de noisettes (complété avec un peu d'eau)
- •30 g Whey goût brownie
- •10 g Chocolat noir 70% (1 carré)
- •10 g Beurre de cacahuète
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👩🍳 Préparation
- 1
Faites chauffer le lait de noisettes avec un peu d'eau dans une casserole.
- 2
Ajoutez les flocons d'avoine et laissez cuire à feu doux 2 à 3 minutes en remuant.
- 3
Hors du feu, ajoutez la whey et mélangez énergiquement.
- 4
Incorporez le carré de chocolat noir et mélangez jusqu'à ce qu'il fonde.
- 5
Versez dans un bol et ajoutez le beurre de cacahuète. Dégustez !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez vos portions d'avoine à l'avance dans des pots hermétiques pour gagner du temps le matin. Ajoutez la whey et les garnitures au moment de servir pour encore plus d'onctuosité !","Ultra gourmand","Riche en protéines","Énergie longue durée","Facile et rapide","Parfait pour bien commencer la journée"]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, GB
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
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