Papas de Aveia com Chocolate
🇫🇷 Porridge Chocolat
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Estas papas de aveia com chocolate ultra gulosas são ricas em proteínas e perfeitamente equilibradas para começar bem o dia sem culpa! Cremosas, reconfortantes e prontas em poucos minutos, combinam flocos de aveia completa, whey sabor brownie, chocolate preto 70% e manteiga de amendoim para um pequeno-almoço que favorece a saciedade e a manutenção muscular. Preparar hoje, saborear amanhã: faça batch cooking das suas porções de aveia com antecedência! O prazer saudável ao pequeno-almoço é possível.
Estas papas de aveia com chocolate ultra gulosas são ricas em proteínas e perfeitamente equilibradas para começar bem o dia sem culpa! Cremosas, reconfortantes e prontas em poucos minutos, combinam flocos de aveia completa, whey sabor brownie, chocolate preto 70% e manteiga de amendoim para um pequeno-almoço que favorece a saciedade e a manutenção muscular. Preparar hoje, saborear amanhã: faça batch cooking das suas porções de aveia com antecedência! O prazer saudável ao pequeno-almoço é possível.
🛒 Ingredientes
- •25 g Flocos de aveia
- •70 g Bebida de avelãs (completado com um pouco de água)
- •30 g Whey sabor brownie
- •10 g Chocolate preto 70% (1 quadrado)
- •10 g Manteiga de amendoim
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Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Aqueça a bebida de avelãs com um pouco de água num tacho.
- 2
Adicione os flocos de aveia e deixe cozinhar em lume brando 2 a 3 minutos, mexendo.
- 3
Fora do lume, adicione a whey e misture energicamente.
- 4
Incorpore o quadrado de chocolate preto e misture até derreter.
- 5
Verta numa tigela e adicione a manteiga de amendoim. Desfrute!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare as suas porções de aveia com antecedência em frascos herméticos para poupar tempo de manhã. Adicione a whey e as coberturas no momento de servir para ainda mais cremosidade!
Ultra guloso
Rico em proteínas
Energia de longa duração
Fácil e rápido
Perfeito para começar bem o dia
📊 Macros por porção
País : FR, PT, GB
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
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