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Batch & Cook

Ficha original Todas as receitas

Receita da TelmaPequeno-almoçovegetarien

Nuvens de abobrinha com queijo

Name: Nuages de courgette au fromage
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 2 pièces abobrinhas; 100 g queijo ralado ((emmental ou comté)); 3 pièces ovos; 50 g farinha; sal e pimenta; ervas de Provence ((facultativo)); azeite de oliva

🇫🇷 Nuages de courgette au fromage

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Ficha da receita Nuages de courgette au fromage pela Telma

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15 min 4 pessoas easy Caen Française

Descubra esta receita fácil e deliciosa de nuvens de abobrinha com queijo, perfeita para um pequeno-almoço saudável e gourmet.

🛒 Ingredientes

para

4

pessoas

•2 pièces abobrinhas
•100 g queijo ralado ((emmental ou comté))
•3 pièces ovos
•50 g farinha
•sal e pimenta
•ervas de Provence ((facultativo))
•azeite de oliva

Ler tambem nos nossos dossies

O queijo

Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192

O azeite

Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192

Os ovos

Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192

Temporizador de cozinha

Usa-o enquanto cozinhas.

15:00

👩‍🍳 Preparação

1
Preparar as abobrinhas
2
Preparar a massa
3
Incorporar as abobrinhas
4
Aquecer a frigideira
5
Formar as nuvens
6
Cozer
7
Servir e saborear

💡 A Dica Batch & Cook do Tareco

Prepare a massa com antecedência e conserve-a 24h no frigorífico

📊 Macros por porção

180 kcal

10 g proteínas

12 g hidratos

11 g lípidos

#healthy#haute-proteine#batch-cooking

Também relevante para : Caen, Lisbonne, Porto

País : FR, PT

🐭 Les Toqués de Bianca

A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.

Descobrir o universo →

Bianca

Ideias & Variações

Tareco

A dica de cozedura

Nina

Conservação

Pim

Variantes & especiarias

Vasco

Escala marinha

Avó Rosa

Tradições

Avô Zé

A horta

Telma

A fundadora

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Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.

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🧰 O material desta receita

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