Pain plat gourmand
🇵🇹 Pão plano gourmet
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Pain plat moelleux garni de viande hachée, fromage fondu, tomates séchées et basilic frais. À poêler 5 min de chaque côté pour un repas gourmand.
Découvrez ma recette de pain plat gourmand, facile à préparer et délicieux !
🛒 Ingrédients
- •60 g farine
- •50 g fromage blanc
- •80 g viande hachée
- •30 g fromage râpé
- •tomate séchée (1-2)
- •basilic frais
- •½ gousse d'ail
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Réalisser la pâte : mélanger fromage blanc + farine, puis l'étaler.
- 2
Garnir la pâte avec les ingrédients.
- 3
Faire dorer à la poêle 5 min de chaque côté.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Utiliser de la farine complète ou semi-complète pour un index glycémique plus bas.
Fromage blanc 0% ou faible en MG, viande hachée maigre (5% de MG).
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne
Pays : FR, PT
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