Bolinhos de abobrinha, atum e queijo parmesão
🇫🇷 Galettes de courgette, thon & parmesan
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Descubra a nossa receita de bolinhos de abobrinha, atum e queijo parmesão, perfeitos para um pequeno-almoço saudável e gourmet. Fáceis de preparar e deliciosos, estes bolinhos são ideais para começar o dia com energia!
Descubra a nossa receita de bolinhos de abobrinha, atum e queijo parmesão, perfeitos para um pequeno-almoço saudável e gourmet. Fáceis de preparar e deliciosos, estes bolinhos são ideais para começar o dia com energia!
🛒 Ingredientes
- •1 pièce abobrinha
- •175 g queijo cottage
- •2 poignée queijo parmesão ralado
- •2 poignée farinha de rosca
- •1 boîte atum ao natural escorado
- •2 ovos
- •sal e pimenta
- •2 c. à s iogurte grego
- •½ citron suco de limão
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Rale a abobrinha e pressione-a num pano limpo para retirar o excesso de água.
- 2
Num grande tálamo, misture a abobrinha ralada, o queijo cottage, o queijo parmesão ralado, a farinha de rosca, o atum escorado e desfiado, os ovos, o sal e a pimenta.
- 3
Faça 16 pequenos bolinhos com as mãos.
- 4
Coloque-os no cesto do airfryer previamente untado ou numa placa coberta com papel de forno.
- 5
Asse a 180°C durante 12 min no airfryer (ou 20 a 25 min no forno conforme os fornos), até que fiquem bem dourados.
- 6
Enquanto isso, prepare o molho: misture o iogurte grego, o suco de limão, as ervas, o sal e a pimenta.
- 7
Sirva quente com o molho e aproveite!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare uma grande quantidade de bolinhos e conserve-os 3 a 4 dias no frigorífico numa caixa hermética.
Eles reaquecem muito bem no airfryer em poucos minutos!
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne, Porto
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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