Bowl Véjé au Riz, Haricots Rouges & Sésame
🇵🇹 Tigela Vegetariana de Arroz, Feijão Vermelho e Sésamo
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Découvrez comment préparer un délicieux bowl végétarien au riz, haricots rouges et sésame en seulement quelques minutes !
Découvrez comment préparer un délicieux bowl végétarien au riz, haricots rouges et sésame en seulement quelques minutes !
🛒 Ingredientes
- •200 g riz (basmati, complet ou thaï)
- •400 g haricots rouges (égouttés et rincés)
- •1 oignon rouge (ou 1/2 selon goût)
- •1 poivron rouge
- •1 carotte (râpée)
- •1 poignée maïs (cuit ou en conserve)
- •1 c. à soupe graines de sésame (blanc, noir ou mix)
- •2 c. à soupe huile d'olive
- •1 citron vert ou jaune (jus de 1/2)
- •sel, poivre
- •herbes fraîches (persil, coriandre ou ciboulette)
Ler tambem nos nossos dossies
Os citrinos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O arroz
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O azeite
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Laissez refroidir légérement.
- 2
Égouttez et rincez les haricots rouges.
- 3
Coupez l'oignon rouge finement, le poivron en petits dés et râpez la carotte.
- 4
Dans un grand saladier, mélangez le riz cuit, les haricots rouges, le maïs, le poivron, la carotte et l'oignon.
- 5
Ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron, du sel et du poivre.
- 6
Mélangez bien pour enrober tous les ingrédients.
- 7
Parsemez de graines de sésame pour le croquant.
- 8
Ajoutez les herbes fraîches ciselées et mélangez à nouveau. Dégustez !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Personnalisez votre bowl avec ce que vous avez sous la main : avocat, concombre, tomates cerises, feta, sauce yaourt, houmous...","Conservez votre bowl assemblé dans une boite hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Les saveurs se développent encore plus le lendemain !"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne, Paris
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material esperto
Para cozinhar com antecedência e conservar bem — a nossa seleção na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🗺️ OnBouge