Tigela Big Mac saudável em 30 minutos
🇫🇷 Bol Big Mac sain en 30 minutes
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Descubra como preparar uma tigela Big Mac saudável e equilibrada em apenas 30 minutos!
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🛒 Ingredientes
- •200 g 200 g de batatas
- •Pimentão defumado
- •Ervas de Provence
- •Especiarias para batatas
- •Sal, pimenta
- •1 spray 1 spray de azeite de oliva
- •1 steak 1 hambúrguer de carne 5%
- •20 g 20 g de queijo cheddar
- •Alface
- •Tomates cereja
- •Cebola vermelha
- •Para o molho estilo Big Mac leve
- •1 c. à soupe 1 colher de sopa de skyr
- •1 c. à café 1 colher de café de ketchup
- •1 c. à café 1 colher de café de mostarda
- •Alguns picles
- •2 c. à café 2 colheres de café de suco de picles
- •Sal, pimenta
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O azeite
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Corte as batatas em cubos pequenos.
- 2
Tempere com pimentão defumado, ervas de Provence, especiarias para batatas, sal, pimenta e 1 spray de azeite de oliva.
- 3
Cozinhe as batatas no airfryer ou no forno até ficarem douradas e crocantes.
- 4
Cozinhe o hambúrguer de carne 5% na panela, depois desfie grosseiramente.
- 5
Prepare o molho misturando skyr, ketchup, mostarda, picles, suco de picles, sal e pimenta.
- 6
Em uma tigela, disponha alface, tomates cereja, cebola vermelha, batatas, hambúrguer e queijo cheddar.
- 7
Adicione o molho por cima e aproveite!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare várias porções de batatas temperadas com antecedência e cozinhe mais tarde. Você só precisará montar sua tigela em alguns minutos!
Mais legumes, carne menos gordurosa, molho caseiro leve: o prazer do Big Mac sem excesso!
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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