Wrap de Presunto, Mozzarella e Melancia
🇫🇷 Wrap Jambon Cru, Mozzarella & Pastèque
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Apetece-te um wrap fresco, leve e ultra delicioso? Esta receita de wrap de presunto, mozzarella e melancia é a aliança doce-salgada perfeita para o verão! Rico em proteínas, hidratante e pronto em 10 minutos, é a refeição ideal para batch cooking. Sem cozedura, equilibrado e saboroso, vai tornar-se o teu aliado para almoços rápidos. Descobre como preparar este wrap fresco que alia prazer e saúde!
Apetece-te um wrap fresco, leve e ultra delicioso? Esta receita de wrap de presunto, mozzarella e melancia é a aliança doce-salgada perfeita para o verão! Rico em proteínas, hidratante e pronto em 10 minutos, é a refeição ideal para batch cooking. Sem cozedura, equilibrado e saboroso, vai tornar-se o teu aliado para almoços rápidos. Descobre como preparar este wrap fresco que alia prazer e saúde!
🛒 Ingredientes
- •1 Tortilha integral
- •100 g Presunto (cortado)
- •40 g Mozzarella
- •100 g Melancia
- •Rúcula
- •Tomates cherry (alguns, cortados)
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Prepare todos os ingredientes: corte a melancia em cubos e os tomates cherry ao meio.
- 2
Disponha a rúcula sobre a tortilha, adicione o presunto e a mozzarella.
- 3
Adicione os cubos de melancia e os tomates cherry. Tempere a gosto.
- 4
Enrole bem apertado, dobre os lados e desfrute fresco e delicioso!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare os seus ingredientes com antecedência e conserve-os separadamente no frigorífico.
Monte o wrap imediatamente antes de comer para mais frescura e estaladiço!
Adicione algumas folhas de manjericão fresco para mais aroma.
Um fio de vinagre balsâmico ou creme balsâmico para um toque doce-salgado.
Polvilhe com pinhões ou nozes trituradas para dar crocância.
📊 Macros por porção
País : FR, PT, IT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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