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    Recette de TelmaRepasomnivore

    Croque McDo fait maison

    🇵🇹 Croque McDo caseiro

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    📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).

    5 min 1 personnes easy Française

    Envie d'un croque McDo mais sain, fait maison et ultra gourmand ? Avec seulement 3 ingrédients et 5 minutes de préparation, ce croque maison est parfait pour un repas express riche en protéines. Ultra fondant, croustillant et bien meilleur que l'original ! Découvre cette recette simple qui va révolutionner tes pauses déjeuner.

    Envie d'un croque McDo mais sain, fait maison et ultra gourmand ? Avec seulement 3 ingrédients et 5 minutes de préparation, ce croque maison est parfait pour un repas express riche en protéines. Ultra fondant, croustillant et bien meilleur que l'original ! Découvre cette recette simple qui va révolutionner tes pauses déjeuner.

    🛒 Ingrédients

    pour
    1
    personne
    • 1 Pain à burger (coupé en deux)
    • 1 Jambon (ou deux tranches)
    • 1 Toastinette (ou deux tranches de fromage fondant)

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    05:00

    👩‍🍳 Préparation

    1. 1

      Coupe ton pain à burger en deux.

    2. 2

      Sur la base du pain, ajoute une ou deux tranches de jambon, puis une (ou deux) toastinettes.

    3. 3

      Fais chauffer une poêle à feu doux avec un peu de matière grasse (ou utilise un air fryer). Dépose ton croque et laisse dorer 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu et le pain bien doré.

    4. 4

      Ton croque McDo maison est prêt ! Ultra fondant, croustillant et irrésistible 😋

    Tareco Pereira

    💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco

    ["Prépare les croques à l'avance et conserve-les au frais (jusqu'à 2 jours).","Réchauffe-les à la poêle ou au air fryer pour retrouver le croustillant."]

    📊 Macros par portion

    450 kcal
    31 g protéines
    48 g glucides
    14 g lipides
    #healthy#haute-proteine#rapide#facile#batch-cooking#repas-express#fait-maison#gourmand

    Pays : FR, PT, BE

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