Tiramisu proteico
🇫🇷 Tiramisu protéiné
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Um tiramisu proteico com skyr, speculoos e café, montado em camadas num copo e polvilhado com cacau, pronto em poucos minutos.
Descubra a minha receita de tiramisu proteico, simples e saudável!
🛒 Ingredientes
- •200 g Skyr
- •2 scoops Pó aromatizado speculoos Prozis
- •4 Bolachas de cereais sem glúten
- •1 Café
- •1 Colher de sopa de café (para a creme)
- •Cacau sem açúcar proteico
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Prepare um café e deixe esfriar.
- 2
Em uma tigela, misture o skyr, o pó aromatizado speculoos e a colher de sopa de café até obter uma creme lisa.
- 3
Mergulhe rapidamente as bolachas de cereais no café.
- 4
Esmague levemente 2 bolachas e coloque-as no fundo de um copo ou tigela.
- 5
Adicione uma camada de creme ao skyr.
- 6
Repita a operação: uma camada de bolacha molhada, depois uma camada de creme.
- 7
Termine com uma camada de creme.
- 8
Polvilhe com cacau sem açúcar proteico.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare a creme e conserve-a na geladeira por até 2 dias. Monte o seu tiramisu no último momento para manter a crocância das bolachas!
Frutas vermelhas, iogurte natural, amêndoas picadas
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
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