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    Receita da TelmaJantaromnivore

    Tarte aux rillettes de thon & concombre

    🇵🇹 Torta de atum e abobrinha cremosa e leve

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    25 min 6 pessoas easy Caen Française

    Tarte croustillante garnie de rillettes de thon au citron et concombre frais, parfaite pour un dîner léger et savoureux.

    Une recette fraîche et parfumée pour un dîner léger et gourmand !

    🛒 Ingredientes

    para
    6
    pessoas
    • 1 pâte pâte brisée
    • 300 g thon au naturel (bien égoutté)
    • 1 concombre (selon leur taille)
    • 200 g fromage frais (type St Môret, Philadelphia ou fromage frais nature)
    • 1 oignon rouge (émincé finement)
    • 1 zeste de citron
    • ciboulette fraîche (ciselée)
    • sel (poivre du moulin)
    • poivre
    • 1 filet de jus de citron
    • 1 c. à soupe huile d'olive (facultatif)

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    25:00

    👩‍🍳 Preparação

    1. 1

      Préchauffez le four à 180°C.

    2. 2

      Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte et piquez le fond.

    3. 3

      Enfournez 25 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et croustillante. Laissez tiédir.

    4. 4

      Égouttez le thon et émiettez-le dans un bol.

    5. 5

      Ajoutez le fromage frais, l'oignon rouge, le zeste de citron, la ciboulette, le jus de citron et un filet d'huile d'olive, sel et poivre.

    6. 6

      Mélangez jusqu'à obtenir une préparation onctueuse et parfumée.

    7. 7

      Garnissez la pâte refroidie de cette rillette de thon et décorez avec des fines lamelles de concombre.

    8. 8

      Parsemez de ciboulette fraîche et d'un peu de zeste de citron pour une touche de fraîcheur irrésistible !

    Tareco Pereira

    💡 A Dica Batch & Cook do Tareco

    ["Préparez la rillette la veille, elle sera encore meilleure !","Utilisez un concombre bien ferme pour plus de croquant.","Pour une version encore plus légère, remplacez le fromage frais par du fromage blanc égoutté."]

    📊 Macros por porção

    330 kcal
    23 g proteínas
    18 g hidratos
    20 g lípidos
    #healthy#gourmet#batch cooking

    Também relevante para : Caen, Lisbonne

    País : FR, PT

    🐭 Les Toqués de Bianca

    A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.

    Descobrir o universo →
    Bianca

    Bianca

    Ideias & Variações

    Tareco

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    A dica de cozedura

    Nina

    Nina

    Conservação

    Pim

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    Variantes & especiarias

    Vasco

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    Avó Rosa

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