Bagel aux graines, jambon dégraissé, oignon rouge, gouda light
🇵🇹 Bagel com sementes, presunto desengordurado, cebola vermelha e queijo gouda leve
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Un petit-déjeuner healthy et gourmand, c'est possible! Découvrez notre recette de bagel aux graines, jambon dégraissé, oignon rouge et gouda light.
Un petit-déjeuner healthy et gourmand, c'est possible! Découvrez notre recette de bagel aux graines, jambon dégraissé, oignon rouge et gouda light.
🛒 Ingrédients
- •1 1 bagel aux graine
- •2 2 tranches de jambon dégraissé
- •1/4 d'oignon rouge
- •30 g 30 g de gouda light
- •Feuilles de salade verte
- •Poivre noir
A lire aussi dans nos dossiers
Le porc
Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192
Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Coupez le bagel en deux et faites-le légèrement toaster dans une poêle ou au grille-pain.
- 2
Déposez les feuilles de salade verte sur la base du bagel.
- 3
Ajoutez les rondelles d'oignon rouge.
- 4
Déposez les tranches de jambon dégraissé pliées harmonieusement.
- 5
Ajoutez les tranches de gouda light.
- 6
Poivrez selon votre goût, refermez le bagel et dégustez immédiatement!
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Ajoutez quelques tranches d'avocat ou de tomate pour encore plus de fraîcheur!","Préparez vos ingrédients à l'avance pour un montage express le matin!"]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne, Porto
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
La fondatrice
🚂 En partenariat avec OnBouge
Cette recette nous vient de Caen. Découvre la France et ses commerçants de proximité sur OnBouge.eu — scanne le QR ou clique.
Explorer la France sur OnBouge →🌿 Bien manger, c'est la santé : retrouve les recommandations officielles sur Manger Bouger.
Envie d'aller plus loin ?
Rejoins Telma en atelier, fais-toi accompagner en coaching personnalisé, ou plonge dans le guide de rééquilibrage alimentaire.
Voir toutes les recettes →🧰 Le matériel malin
Pour cuisiner en avance et bien conserver — notre sélection sur Amazon.
En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises — sans surcoût pour vous. Cela soutient le contenu gratuit du site.
🗺️ OnBouge