Saumon & Légumes au four
🇵🇹 Salmão e Legumes no Forno
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Découvrez comment préparer un délicieux plat complet de saumon et légumes au four, parfait pour un repas healthy et gourmand. Suivez les étapes simples et savourez !
Découvrez comment préparer un délicieux plat complet de saumon et légumes au four, parfait pour un repas healthy et gourmand. Suivez les étapes simples et savourez !
🛒 Ingrédients
- •8 pomme de terre pommes de terre
- •3 courgette courgettes
- •250 g tomates cerises
- •2 poivron poivrons rouges
- •1 oignon oignon rouge
- •4 pavé pavés de saumon
Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Lavez et coupez les pommes de terre en morceaux. Coupez les courgettes en rondelles, les poivrons en lanières, l'oignon en quartiers et gardez les tomates cerises entières.
- 2
Placez les légumes et les pommes de terre dans un grand saladier. Ajoutez un filet d'huile d'olive, du paprika, des herbes de Provence, du sel et du poivre. Mélangez bien.
- 3
Étalez le tout sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en une seule couche pour une cuisson homogène.
- 4
Enfournez pour 40 à 45 minutes à 180°.
- 5
10 à 15 minutes avant la fin de cuisson, ajoutez les pavés de saumon sur les légumes. Remettez au four.
- 6
Servez chaud avec un filet d'aneth frais et dégustez !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Variez les légumes selon la saison : carottes, brocolis, patate douce, chou-fleur...","Le secret : des épices et des herbes pour encore plus de goût !"]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne, Paris
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
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