Pommes de terre vapeur + légumes + filet de poisson
🇵🇹 Batata vapeur + legumes + filete de peixe
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Découvrez cette recette équilibrée et gourmande de pommes de terre vapeur + légumes + filet de poisson. Parfaite pour un déjeuner sain et léger.
Découvrez cette recette équilibrée et gourmande de pommes de terre vapeur + légumes + filet de poisson. Parfaite pour un déjeuner sain et léger.
🛒 Ingrédients
- •600 g pommes de terre
- •1 brocoli
- •2 carottes
- •150 g haricots verts
- •4 filets de poisson blanc
- •1 c. à soupe huile d'olive
- •1 citron
- •herbes de Provence
- •sel
- •poivre
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👩🍳 Préparation
- 1
Cuire les pommes de terre
- 2
Cuire les légumes
- 3
Préparer le poisson
- 4
Dresser l'assiette
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Pensez à cuire vos légumes à la vapeur pour préserver leurs vitamines","Ajoutez un filet d'huile d'olive crue juste avant de servir pour de bonnes graisses"]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
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Pim
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Avó Rosa
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