Poulet, champignons & courgettes
🇵🇹 Frango, cogumelos e abobrinhas
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Découvrez notre recette healthy de poulet, champignons et courgettes, facile à préparer et riche en saveurs !
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🛒 Ingredientes
- •120 g poulet
- •150 g champignons
- •200 g courgette
- •1 échalote
- •2 gousses d'ail
- •150 ml bouillon de volaille
- •15 g parmesan râpé
- •2 c.à.s. yaourt grec 0%
- •1 c.à.c. huile d'olive
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Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Coupez le poulet en dés. Salez et poivrez.
- 2
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Faites dorer le poulet sur toutes les faces. Réservez.
- 3
Émincez l'échalote et l'ail. Faites-les revenir dans la même poêle.
- 4
Ajoutez les champignons en lamelles. Faites-les revenir 3 à 4 min.
- 5
Ajoutez la courgette en petits dés. Mélangez et faites cuire 3 min.
- 6
Versez le bouillon en deux fois en laissant réduire légèrement entre chaque ajout.
- 7
Remettez le poulet dans la poêle. Hors du feu, ajoutez le yaourt grec et le parmesan. Mélangez bien.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Ajoutez une pincée de moutarde à l'ancienne ou quelques herbes de Provence pour varier les saveurs !"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
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