Mug Cake Banane & Chocolat Express
🇵🇹 Bolo de Banana e Chocolate no Micro-ondas
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Un mug cake fondant à la banane et au chocolat noir, prêt en deux minutes au micro-ondes. Idéal pour un petit-déjeuner rapide et gourmand.
Préparer aujourd'hui, savourer demain
🛒 Ingrédients
- •1 banane moyenne bien mûre
- •1 œuf
- •2 c. à soupe 2 c. à soupe de farine d'avoine fine
- •1 c. à café 1 c. à café de levure chimique
- •cannelle selon les goûts
- •4 carrés 4 carrés de chocolat noir 70% (facultatif)
A lire aussi dans nos dossiers
La cannelle
Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192
Le garde-manger qui dure
Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192
Les oeufs
Histoire, gestes, conservation et sources — notre dossier \u2192
Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Écrasez la banane dans un mug ou un bol.
- 2
Ajoutez l'œuf et mélangez bien.
- 3
Incorporez la farine d'avoine, la levure et la cannelle.
- 4
Ajoutez les carrés de chocolat et mélangez.
- 5
Faites cuire au micro-ondes environ 2 minutes.
- 6
Laissez tiédir quelques instants et dégustez avec plaisir !
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Ajoutez 1 c. à soupe de skyr ou de fromage blanc pour encore plus de protéines et une texture encore plus moelleuse !"]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Évreux, Rouen
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
La fondatrice
🚂 En partenariat avec OnBouge
Cette recette nous vient de Évreux. Découvre la France et ses commerçants de proximité sur OnBouge.eu — scanne le QR ou clique.
Explorer la France sur OnBouge →🌿 Bien manger, c'est la santé : retrouve les recommandations officielles sur Manger Bouger.
Envie d'aller plus loin ?
Rejoins Telma en atelier, fais-toi accompagner en coaching personnalisé, ou plonge dans le guide de rééquilibrage alimentaire.
Voir toutes les recettes →🧰 Le matériel malin
Pour cuisiner en avance et bien conserver — notre sélection sur Amazon.
En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises — sans surcoût pour vous. Cela soutient le contenu gratuit du site.
