Fromage cottage avec fruits
🇵🇹 Queijo cottage com frutos frescos
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Envie d'un petit-déjeuner sain, frais et rapide ? Ce fromage cottage aux fruits frais est la recette idéale ! Riche en protéines et en calcium, sans cuisson, prêt en 5 minutes, il favorise la satiété et soutient votre masse musculaire. Parfait pour un petit-déjeuner équilibré, un encas sain ou une collation gourmande. Moins de 1 € par portion, des saveurs gourmandes et des textures qui régalent : le plaisir sans frustration !
Envie d'un petit-déjeuner sain, frais et rapide ? Ce fromage cottage aux fruits frais est la recette idéale ! Riche en protéines et en calcium, sans cuisson, prêt en 5 minutes, il favorise la satiété et soutient votre masse musculaire. Parfait pour un petit-déjeuner équilibré, un encas sain ou une collation gourmande. Moins de 1 € par portion, des saveurs gourmandes et des textures qui régalent : le plaisir sans frustration !
🛒 Ingrédients
- •150 g Fromage cottage nature
- •½ Banane
- •½ Pomme
- •½ Kiwi
- •¼ Mangue (ou autre fruit de saison)
- •1 c. à café Miel (optionnel)
- •Graines de chia ou de lin (optionnel)
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👩🍳 Préparation
- 1
Laver et éplucher les fruits.
- 2
Couper la banane, la pomme, le kiwi et la mangue en petits morceaux.
- 3
Dans un bol, déposer le fromage cottage nature.
- 4
Ajouter les morceaux de fruits par-dessus.
- 5
Arroser d'un filet de miel si désiré.
- 6
Parsemer de graines de chia ou de lin pour plus de croquant et d'oméga-3.
- 7
Déguster immédiatement bien frais.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez vos fruits à l'avance et conservez-les au réfrigérateur dans une boîte hermétique.","Idéal pour vos petits-déjeuners ou collations de la semaine !","Des fruits frais et variés pour un maximum de saveurs, de vitamines et de plaisir !"]
📊 Macros par portion
Pays : FR, PT, BE
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
Idées & Variations
Tareco
L'astuce cuisson
Nina
Conservation
Pim
Variantes & épices
Vasco
Escale marine
Avó Rosa
Traditions
Avô Zé
Le potager
Telma
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