Cookies protéinés au beurre de cacahuète et chocolat noir
🇵🇹 Bolinhos de proteína com manteiga de amendoim e chocolate preto
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Découvrez notre recette de cookies protéinés au beurre de cacahuète et chocolat noir, parfaite pour un petit déjeuner sain et gourmand. Faciles à préparer et délicieux, ces cookies vous donneront l'énergie nécessaire pour affronter la journée !
Découvrez notre recette de cookies protéinés au beurre de cacahuète et chocolat noir, parfaite pour un petit déjeuner sain et gourmand. Faciles à préparer et délicieux, ces cookies vous donneront l'énergie nécessaire pour affronter la journée !
🛒 Ingrédients
- •100 g flocons d'avoine
- •60 g beurre de cacahuète
- •1 banane
- •1 œuf
- •50 g whey vanille
- •1 c. à soupe graines de chia
- •1 c. à soupe miel
- •½ c. à café levure chimique
- •1 c. à café extrait de vanille
- •60 g pépites de chocolat noir
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👩🍳 Préparation
- 1
Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante).
- 2
Écrasez la banane dans un grand saladier.
- 3
Ajoutez l'œuf, le beurre de cacahuète, le miel (si utilisé) et l'extrait de vanille. Mélangez bien.
- 4
Incorporez les flocons d'avoine, la whey, les graines de chia, la levure et la pincée de sel. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- 5
Ajoutez les pépites de chocolat et mélangez délicatement.
- 6
Formez 12 boules de pâte, déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson et aplatissez légèrement chaque cookie.
- 7
Enfournez 11 à 13 min - les cookies doivent être dorés sur les bords et encore moelleux au centre.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Laissez refroidir 5 min sur la plaque, puis transférer sur une grille pour refroidir complètement.","Pour des cookies encore plus gourmands, ajoutez des éclats de cacahuètes grillées ou des morceaux de chocolat noir !"]
📊 Macros par portion
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Pays : FR, PT
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