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    Recette de TelmaDîneromnivore

    Poisson Poché au Lait de Coco

    🇵🇹 Peixe Cozido no Leite de Coco

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    10 min 2 personnes easy Caen Française

    Découvrez ma recette de poisson poché au lait de coco, un plat léger et parfumé qui vous transportera au bord de la mer. Facile à préparer et ultra réconfortant, ce plat est idéal pour un dîner en famille ou entre amis.

    Découvrez ma recette de poisson poché au lait de coco, un plat léger et parfumé qui vous transportera au bord de la mer. Facile à préparer et ultra réconfortant, ce plat est idéal pour un dîner en famille ou entre amis.

    🛒 Ingrédients

    pour
    2
    personnes
    • 2 filets filets de cabillaud
    • 1 oignon
    • 2 gousses d'ail
    • 1 morceau de gingembre frais
    • 1 piment rouge ((optionnel))
    • 2 tiges de citronnelle
    • 300 ml lait de coco
    • 1 c. à s. sauce poisson
    • 1 cube bouillon ((volaille ou légumes))
    • 1 c. à c. sucre (ou sirop d'érable)

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    Minuteur de cuisine

    Lance-le pendant que tu cuisines.

    10:00

    👩‍🍳 Préparation

    1. 1

      Préparer les ingrédients

    2. 2

      Faire revenir

    3. 3

      Ajouter les ingrédients

    4. 4

      Pocher le poisson

    5. 5

      Servir

    Tareco Pereira

    💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco

    ["Choisissez un poisson à chair ferme pour qu'il reste bien fondant","Vous aimez plus relevé ? Ajoutez un peu plus de piment ou une pâte de curry rouge","Préparez tous vos ingrédients à l'avance, la cuisson est très rapide"]

    📊 Macros par portion

    430 kcal
    34 g protéines
    26 g glucides
    22 g lipides
    #healthy#gourmand#poisson

    Aussi pertinente pour : Caen, Lisbonne, Paris

    Pays : FR, PT

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    Idées & Variations

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    Pim

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    Vasco

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    Avó Rosa

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    Avô Zé

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    Le potager

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