Courgette Farcie Chèvre Frais, Ciboulette, Ail & Noix
🇵🇹 Curgete Recheada com Queijo de Cabra Fresco, Cebolinho, Alho e Nozes
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Vous cherchez une idée de dîner végétarien rapide, léger et savoureux ? Découvrez cette recette de courgette farcie au chèvre frais, ciboulette, ail et noix. Avec seulement 10 minutes de préparation et 260 kcal par portion, ce plat équilibré s'intègre parfaitement dans votre routine de batch cooking hebdomadaire.
Vous cherchez une idée de dîner végétarien rapide, léger et savoureux ? Découvrez cette recette de courgette farcie au chèvre frais, ciboulette, ail et noix. Avec seulement 10 minutes de préparation et 260 kcal par portion, ce plat équilibré s'intègre parfaitement dans votre routine de batch cooking hebdomadaire.
🛒 Ingrédients
- •2 belles courgettes
- •100 g chèvre frais
- •1 gousse d'ail
- •1 c. à soupe ciboulette ciselée
- •30 g noix concassées
- •1 c. à soupe huile d'olive (un filet)
- •Sel (selon votre goût)
- •Poivre (selon votre goût)
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante).
- 2
Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur et évidez légèrement la chair.
- 3
Dans un bol, mélangez le chèvre frais, l'ail haché, la ciboulette, du sel et du poivre.
- 4
Remplissez les courgettes avec ce mélange.
- 5
Parsemez de noix concassées et arrosez d'un filet d'huile d'olive.
- 6
Enfournez 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et légèrement dorées.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
["Préparez plusieurs courgettes farcies à l'avance et conservez-les au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez-les au four ou à la poêle."]
📊 Macros par portion
Aussi pertinente pour : Évreux, Rouen, Lisbonne
Pays : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
Bianca
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