Bolinhos de proteína com manteiga de amendoim e chocolate preto
🇫🇷 Cookies protéinés au beurre de cacahuète et chocolat noir
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Descubra a nossa receita de bolinhos de proteína com manteiga de amendoim e chocolate preto, perfeita para um pequeno-almoço saudável e gourmet. Fáceis de preparar e deliciosos, estes bolinhos dar-lhe-ão a energia necessária para enfrentar o dia!
Descubra a nossa receita de bolinhos de proteína com manteiga de amendoim e chocolate preto, perfeita para um pequeno-almoço saudável e gourmet. Fáceis de preparar e deliciosos, estes bolinhos dar-lhe-ão a energia necessária para enfrentar o dia!
🛒 Ingredientes
- •100 g flocos de aveia
- •60 g manteiga de amendoim
- •1 banana
- •1 ovo
- •50 g whey de baunilha
- •1 c. à soupe sementes de chia
- •1 c. à soupe mel
- •½ c. à café fermento químico
- •1 c. à café extrato de baunilha
- •60 g pedacinhos de chocolate preto
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Pré-aqueça o forno a 180°C (calor intenso).
- 2
Esmague a banana numa tigela grande.
- 3
Adicione o ovo, a manteiga de amendoim, o mel (se usado) e o extrato de baunilha. Misture bem.
- 4
Incorpore os flocos de aveia, o whey, as sementes de chia, o fermento e uma pitada de sal. Misture até obter uma pasta homogênea.
- 5
Adicione os pedacinhos de chocolate e misture delicadamente.
- 6
Faça 12 bolas de massa, deposite-as numa placa coberta com papel de assar e achatie cada bolinho ligeiramente.
- 7
Asse de 11 a 13 minutos - os bolinhos devem estar dourados nas bordas e ainda macios no centro.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Deixe esfriar 5 min na placa, depois transfira para uma grade para esfriar completamente.
Para bolinhos ainda mais gourmet, adicione estaladiços de amendoim torrado ou pedaços de chocolate preto!
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
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Conservação
Pim
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Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
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