Burger Teriyaki
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Envie d'un burger qui te transporte direct au Japon ? Ce burger teriyaki combine saveurs japonaises authentiques et gourmandise healthy. Avec sa sauce teriyaki caramélisée, ses oignons grillés fondants et son équilibre nutritionnel parfait (30g de protéines, 450 kcal), il est prêt en seulement 15 minutes ! Le meilleur ? Ce mélange sucré-salé irrésistible qui prouve qu'on peut manger sain sans frustration. Parfait pour un déjeuner express ou un dîner savoureux.
Envie d'un burger qui te transporte direct au Japon ? Ce burger teriyaki combine saveurs japonaises authentiques et gourmandise healthy. Avec sa sauce teriyaki caramélisée, ses oignons grillés fondants et son équilibre nutritionnel parfait (30g de protéines, 450 kcal), il est prêt en seulement 15 minutes ! Le meilleur ? Ce mélange sucré-salé irrésistible qui prouve qu'on peut manger sain sans frustration. Parfait pour un déjeuner express ou un dîner savoureux.
🛒 Ingredientes
- •Steak ou poulet (pour la garniture)
- •Sauce teriyaki
- •Oignons (pour griller)
- •1 Pain burger aux graine de sésame
- •Salade
- •Graines de sésame (pour parsemer)
- •Sel
- •Poivre
- •Huile (pour la cuisson des oignons)
Ler tambem nos nossos dossies
O frango
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Faire cuire le steak ou le poulet à la poêle ou au grill. Saler et poivrer.
- 2
Émincer les oignons et les faire revenir à la poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien caramélisés.
- 3
Ajouter la sauce teriyaki sur la viande en fin de cuisson et laisser caraméliser légèrement.
- 4
Sur la base du pain burger, ajouter la salade, la viande nappée de sauce teriyaki, les oignons grillés et parsemer de graines de sésame.
- 5
Refermer le burger, savourer ce mélange sucré-salé et te régaler !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Prêt en 15 minutes seulement !","Marine la viande 30 minutes dans un mélange sauce soja + miel + ail pour encore plus de goût","Un burger sucré-salé irrésistible qui va te faire voyager au Japon"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Tokyo, Osaka, Kyoto
País : JP, FR
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Tokyo. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material esperto
Para cozinhar com antecedência e conservar bem — a nossa seleção na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🗺️ OnBouge