Burger Teriyaki
Pas besoin de compte : un clic suffit.
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Apetece-te um hambúrguer que te transporte diretamente para o Japão? Este burger teriyaki combina sabores japoneses autênticos e guloseima saudável. Com o seu molho teriyaki caramelizado, cebolas grelhadas derretidas e equilíbrio nutricional perfeito (30g de proteínas, 450 kcal), fica pronto em apenas 15 minutos! O melhor? Esta mistura agridoce irresistível que prova que podemos comer de forma saudável sem frustração. Perfeito para um almoço rápido ou um jantar saboroso.
Apetece-te um hambúrguer que te transporte diretamente para o Japão? Este burger teriyaki combina sabores japoneses autênticos e guloseima saudável. Com o seu molho teriyaki caramelizado, cebolas grelhadas derretidas e equilíbrio nutricional perfeito (30g de proteínas, 450 kcal), fica pronto em apenas 15 minutos! O melhor? Esta mistura agridoce irresistível que prova que podemos comer de forma saudável sem frustração. Perfeito para um almoço rápido ou um jantar saboroso.
🛒 Ingredientes
- •Bife ou frango (para o recheio)
- •Molho teriyaki
- •Cebolas (para grelhar)
- •1 Pão de hambúrguer com semente de sésamo
- •Alface
- •Sementes de sésamo (para polvilhar)
- •Sal
- •Pimenta
- •Azeite (para cozinhar as cebolas)
Ler tambem nos nossos dossies
O azeite
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O pao
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O frango
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Cozinhar o bife ou o frango na frigideira ou no grelhador. Temperar com sal e pimenta.
- 2
Cortar as cebolas em rodelas e refogar na frigideira com um pouco de azeite até ficarem bem caramelizadas.
- 3
Adicionar o molho teriyaki à carne no final da cozedura e deixar caramelizar ligeiramente.
- 4
Na base do pão de hambúrguer, adicionar a alface, a carne coberta com molho teriyaki, as cebolas grelhadas e polvilhar com sementes de sésamo.
- 5
Fechar o hambúrguer, saborear esta mistura agridoce e deliciar-te!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Pronto em apenas 15 minutos!
Marinar a carne 30 minutos numa mistura de molho de soja + mel + alho para ainda mais sabor
Um hambúrguer agridoce irresistível que te vai fazer viajar até ao Japão
📊 Macros por porção
Também relevante para : Tokyo, Osaka, Kyoto
País : JP, FR
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Tokyo. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material desta receita
O que tirar do armário antes de começar, e depois a nossa seleção batch cooking — na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🧠 Formação — a IA como cérebro externo
🌍 Backcooking