Yaourt grec avec fruits et graines
🇵🇹 Iogurte grego com frutas e sementes
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Ce yaourt grec aux fruits frais et graines de chia est le petit-déjeuner parfait pour démarrer la journée avec énergie et gourmandise. Riche en protéines, fibres et oméga-3, il se prépare en 5 minutes chrono. Pas de cuisson, juste des produits frais et naturels. Idéal pour un petit-déjeuner équilibré, avant ou après le sport, ou en mode vie saine. Personnalise-le avec tes fruits préférés et régale-toi sans culpabilité !
Ce yaourt grec aux fruits frais et graines de chia est le petit-déjeuner parfait pour démarrer la journée avec énergie et gourmandise. Riche en protéines, fibres et oméga-3, il se prépare en 5 minutes chrono. Pas de cuisson, juste des produits frais et naturels. Idéal pour un petit-déjeuner équilibré, avant ou après le sport, ou en mode vie saine. Personnalise-le avec tes fruits préférés et régale-toi sans culpabilité !
🛒 Ingredientes
- •200 g yaourt grec nature
- •½ banane
- •½ tasse fraises
- •¼ tasse myrtilles
- •1 c. à soupe graines de chia ou de lin
- •1 c. à café miel (optionnel)
- •1 c. à soupe flocons d'avoine (optionnel)
- •amandes ou noix concassées (optionnel)
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👩🍳 Preparação
- 1
Verser le yaourt grec dans un bol.
- 2
Couper les fruits frais en morceaux (si nécessaire).
- 3
Disposer les fruits sur le yaourt.
- 4
Saupoudrer de graines de chia ou de lin.
- 5
Ajouter le miel et les flocons d'avoine si désiré.
- 6
Parsemer d'amandes ou de noix concassées.
- 7
Déguster immédiatement et se régaler !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Prépare plusieurs portions à l'avance (sans les fruits) et conserve-les au réfrigérateur. Ajoute les fruits et graines juste avant de déguster pour plus de fraîcheur !","Des ingrédients simples et naturels pour un maximum de bienfaits et de plaisir !"]
📊 Macros por porção
País : FR, PT, GR
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
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Conservação
Pim
Variantes & especiarias
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Escala marinha
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Tradições
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