Smoothie de Melão e Hortelã
🇫🇷 Smoothie Melon et Menthe
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Procura uma bebida refrescante, leve e rica em vitaminas para os dias quentes? Este smoothie de melão e hortelã prepara-se em apenas 5 minutos! Graças ao iogurte natural e ao toque perfumado da hortelã, obtém uma textura cremosa irresistível para recarregar energias de forma saudável.
Procura uma bebida refrescante, leve e rica em vitaminas para os dias quentes? Este smoothie de melão e hortelã prepara-se em apenas 5 minutos! Graças ao iogurte natural e ao toque perfumado da hortelã, obtém uma textura cremosa irresistível para recarregar energias de forma saudável.
🛒 Ingredientes
- •1 tasse melão (à escolha) (fresco ou previamente congelado em cubos)
- •½ tasse iogurte natural
- •folhas de hortelã (algumas folhas frescas a gosto)
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Coloque no copo do liquidificador o melão cortado em cubos, o iogurte natural e as folhas de hortelã.
- 2
Triture durante 1 a 2 minutos até obter uma textura bem cremosa, homogénea e aveludada.
- 3
Sirva de imediato num copo grande decorado com uma folha de hortelã fresca.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Dica Batch & Cook: prepare porções de melão com antecedência e congele-as para conseguir um smoothie ainda mais fresco e cremoso em segundos.
O segredo: a hortelã fresca confere um toque aromático revigorante e ajuda a promover uma digestão leve.
Ideal para um pequeno-almoço ligeiro, lanche saudável ou recuperação hídrica no pós-treino.
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Rouen, Évreux
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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