Smoothie Fruits Rouges & Banane
🇵🇹 Smoothie de Frutas Vermelhas e Banana
Connecte-toi pour donner ta note
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Découvrez mon smoothie préféré aux fruits rouges et banane, parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
Découvrez mon smoothie préféré aux fruits rouges et banane, parfait pour un petit-déjeuner sain et gourmand !
🛒 Ingredientes
- •1 1 banane mûre
- •150 g 150 g de fruits rouges (frais ou surgelés)
- •150 ml 150 ml de lait d'amande
- •100 g 100 g de skyr ou fromage blanc 0%
- •1 cuillère à café 1 cuillère à café de miel (option)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Os frutos secos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Mettre tous les ingrédients dans un blender.
- 2
Mixer pendant 30 à 60 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
- 3
Ajuster la texture : plus épais, ajouter du skyr ; plus fluide, ajouter un peu de lait.
- 4
Servir immédiatement. Déguster bien frais !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Riche en antioxydants","Source naturelle de vitamine C","Bonne satiété grâce au skyr","Favorise la récupération musculaire","Excellent pour un petit-déjeuner équilibré"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material esperto
Para cozinhar com antecedência e conservar bem — a nossa seleção na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🗺️ OnBouge