Quiche Ultra Gourmande
🇵🇹 Quiche Ultra Gourmet
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Découvrez comment préparer une quiche légère et gourmande en remplaçant la pâte feuilletée par des wraps de maïs.
Découvrez comment préparer une quiche légère et gourmande en remplaçant la pâte feuilletée par des wraps de maïs.
🛒 Ingredientes
- •Courgettes
- •Tomates cerises
- •Oignon
- •Herbes de Provence
- •Feta
- •Épinards frais
- •Saumon fumé
- •Aneth
- •Fromage frais
- •Citron
- •Poivrons
- •Chèvre frais
- •Oignon rouge
- •Origan
- •Champignons
- •Dinde fumée
- •Ciboulette
- •Crème légère
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Dépose un wrap de maïs dans un moule à tarte.
- 2
Pique-le légèrement et repasse un second wrap par-dessus pour plus de tenue (facultatif).
- 3
Ajoute ta garniture.
- 4
Prépare ton appareil : œufs + lait ou crème + assaisonnements.
- 5
Verse, enfourne 25-30 min à 180°C et régale-toi !
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Indice glycémique plus bas","Riche en fibres","Sans excès de matières grasses","Idéal pour un repas complet à accompagner d'une salade"]
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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