Quiche Ultra Gourmet
🇫🇷 Quiche Ultra Gourmande
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Descubra como preparar uma quiche leve e gourmet substituindo a massa folhada por wraps de milho.
Descubra como preparar uma quiche leve e gourmet substituindo a massa folhada por wraps de milho.
🛒 Ingredientes
- •Abobrinhas
- •Tomates cereja
- •Cebola
- •Ervas de Provence
- •Feta
- •Espinafre fresco
- •Salmão fumado
- •Aneto
- •Queijo fresco
- •Limão
- •Pimentões
- •Cabra fresco
- •Cebola vermelha
- •Orégano
- •Cogumelos
- •Peru fumado
- •Cebolinha
- •Creme leve
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O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
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Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Coloque um wrap de milho num molde de tarte.
- 2
Pique-o levemente e passe um segundo wrap por cima para mais consistência (opcional).
- 3
Adicione o recheio.
- 4
Prepare o aparelho: ovos + leite ou creme + temperos.
- 5
Despeje, asse 25-30 min a 180°C e aproveite!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Índice glicêmico mais baixo
Rico em fibras
Sem excesso de gorduras
Ideal para uma refeição completa para acompanhar uma salada
Também relevante para : Caen, Lisbonne
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Caen. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
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👶 Nounou & Doudou
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