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    Recette de TelmaPetit-déjeuneromnivore

    Pastéis de Bacalhau

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    15 min 4 personnes easy Lisbonne Portugaise

    Une recette parfaite pour cuisiner malin : peu d'ingrédients, zéro gaspillage et un goût authentique qui plaît à toute la famille. Préparez-les à l'avance et régalez-vous à tout moment !

    Une recette parfaite pour cuisiner malin : peu d'ingrédients, zéro gaspillage et un goût authentique qui plaît à toute la famille. Préparez-les à l'avance et régalez-vous à tout moment !

    🛒 Ingrédients

    pour
    4
    personnes
    • 500 g morue salée dessalée
    • 600 g pommes de terre
    • 1 oignon
    • 2 gousses d'ail
    • persil frais
    • 2 œufs
    • sel, poivre
    • huile pour friture
    • 1 c. à soupe farine (facultatif)

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    Minuteur de cuisine

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    15:00

    👩‍🍳 Préparation

    1. 1

      Dessaler la morue 24 à 48h à l'eau froide en changeant l'eau plusieurs fois.

    2. 2

      Cuire les pommes de terre dans l'eau salée, égoutter et écraser.

    3. 3

      Émietter la morue et la faire revenir avec l'oignon et l'ail hachés.

    4. 4

      Mélanger la morue, les pommes de terre, le persil, les œufs, le sel et le poivre. Ajouter un peu de farine si nécessaire.

    5. 5

      Former des petits boudins ou boulettes avec les mains.

    6. 6

      Faire frire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

    Tareco Pereira

    💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco

    ["Préparez la pâte à l'avance et conservez-la au réfrigérateur jusqu'à 2 jours.","Vous pouvez aussi les congeler avant cuisson et les frire directement surgelés !"]

    📊 Macros par portion

    240 kcal
    16 g protéines
    20 g glucides
    12 g lipides
    #healthy#gourmand#batch cooking

    Aussi pertinente pour : Lisbonne, Porto

    Pays : PT, FR

    🐭 Les Toqués de Bianca

    Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.

    Découvrir l'univers →
    Bianca

    Bianca

    Idées & Variations

    Tareco

    Tareco

    L'astuce cuisson

    Nina

    Nina

    Conservation

    Pim

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    Variantes & épices

    Vasco

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    Escale marine

    Avó Rosa

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    Traditions

    Avô Zé

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