Croque-Monsieur Parisien au Air-Fryer
🇵🇹 Tosta Mista Parisiense na Air Fryer
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Découvrez notre version healthy du célèbre croque-monsieur parisien préparé au air-fryer. Grâce à du pain de campagne riche en fibres, de la crème légère et du comté gourmand, savourez un repas équilibré et hyper protéiné prêt en moins de 15 minutes. Idéal pour vos repas rapides ou le batch cooking !
Découvrez notre version healthy du célèbre croque-monsieur parisien préparé au air-fryer. Grâce à du pain de campagne riche en fibres, de la crème légère et du comté gourmand, savourez un repas équilibré et hyper protéiné prêt en moins de 15 minutes. Idéal pour vos repas rapides ou le batch cooking !
🛒 Ingredientes
- •24 tranches Fatias de pão de trigo caseiro (com IG moderado) (com IG moderado)
- •12 tranches Fatias de fiambre da perna
- •360 ml Natas magras (12% MG) (12% MG)
- •480 g Queijo Comté ralado (ou metade comté – metade mozzarella magra)
- •12 poignées Mistura de salada verde
- •12 pincées Noz-moscada (opcional)
- •Sal e pimenta (a gosto)
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
O pao
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Numa tigela, misture o queijo comté ralado, as natas e a noz-moscada (se utilizar). Tempere com sal e pimenta.
- 2
Espalhe metade da mistura de comté e natas sobre uma fatia de pão de trigo caseiro e coloque o fiambre por cima.
- 3
Feche com a segunda fatia de pão e cubra a parte superior com o restante preparado de comté e natas. Coloque as tostas mistas no cesto da air fryer sobre a grelha e papel vegetal. Cozinhe na air fryer durante 6 a 8 minutos a 200°C.
- 4
Assim que estiverem bem douradas e crocantes, retire da air fryer. Se desejar, corte ao meio e sirva com a salada verde temperada a seu gosto. Está pronto!
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
["Préparez plusieurs croque-monsieur à l'avance, congelez-les crus séparés par du papier cuisson et enfournez directement au air-fryer quand vous en avez envie !"]
📊 Macros por porção
Também relevante para : Paris, Évreux, Rouen
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
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