Pain d'Avoine Protéiné & Sain
🇵🇹 Pão de Aveia Proteico & Saudável
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Vous cherchez un pain maison healthy, ultra protéiné et parfait pour le batch cooking ? Ce pain d'avoine est la solution ! Riche en fibres et en protéines, il se prépare en 10 minutes chrono et se conserve au frais jusqu'à 5 jours ou se congèle en tranches. Idéal pour vos petits-déjeuners, collations ou accompagnements, il est simple, délicieux et ultra nourrissant. Le plaisir sans frustration, garanti !
Vous cherchez un pain maison healthy, ultra protéiné et parfait pour le batch cooking ? Ce pain d'avoine est la solution ! Riche en fibres et en protéines, il se prépare en 10 minutes chrono et se conserve au frais jusqu'à 5 jours ou se congèle en tranches. Idéal pour vos petits-déjeuners, collations ou accompagnements, il est simple, délicieux et ultra nourrissant. Le plaisir sans frustration, garanti !
🛒 Ingrédients
- •200 g Flocons ou son d'avoine
- •3 Œufs
- •1 portion Fromage blanc ou yaourt nature
- •1 sachet Levure chimique
- •Sel
- •Poivre
- •Graines au choix (chia, graines de courge, graines de lin, etc.)
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Minuteur de cuisine
Lance-le pendant que tu cuisines.
👩🍳 Préparation
- 1
Préchauffer le four à 190°C.
- 2
Dans un grand bol, mélanger les œufs, le fromage blanc ou yaourt nature, le sel, le poivre et la levure chimique.
- 3
Ajouter les flocons d'avoine et bien mélanger.
- 4
Incorporer les graines au choix.
- 5
Verser la préparation dans une terrine en silicone ou un moule. Enfourner 40 min à 190°C.
- 6
Laisser tiédir avant de démouler.
💡 L'Astuce Batch & Cook de Tareco
Préparez-le en avance et conservez-le au frais jusqu'à 5 jours ou au congélateur en tranches pour toujours avoir une option saine sous la main !
Parfait pour le batch cooking, ce pain se congèle très bien en tranches individuelles.
Idéal pour vos petits-déjeuners, collations ou accompagnements.
Vous pouvez varier les graines selon vos préférences : tournesol, sésame, pavot...
📊 Macros par portion
🐭 Les Toqués de Bianca
Bianca et sa bande t'accompagnent sur chaque recette.
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