Courgete Recheada com Queijo Fresco, Cebolinho, Alho e Nozes
🇫🇷 Courgette Farcie Chèvre Frais, Ciboulette, Ail & Noix
Pas besoin de compte : un clic suffit.
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Apetece-lhe uma refeição leve, fresca e ultra saborosa? Esta courgete recheada com queijo de cabra fresco, cebolinho, alho e nozes é a receita perfeita! Simples de preparar, equilibrada e deliciosa, encaixa facilmente numa rotina de batch cooking. Em 35 minutos, delicie-se sem culpa com este prato vegetariano que combina frescura, doçura e estaladiço. O prazer sem frustrações está aqui!
Apetece-lhe uma refeição leve, fresca e ultra saborosa? Esta courgete recheada com queijo de cabra fresco, cebolinho, alho e nozes é a receita perfeita! Simples de preparar, equilibrada e deliciosa, encaixa facilmente numa rotina de batch cooking. Em 35 minutos, delicie-se sem culpa com este prato vegetariano que combina frescura, doçura e estaladiço. O prazer sem frustrações está aqui!
🛒 Ingredientes
- •2 Courgetes (courgetes grandes)
- •100 g Queijo de cabra fresco
- •1 gousse Alho
- •1 c. à soupe Cebolinho picado
- •30 g Nozes trituradas
- •1 filet Azeite
- •Sal
- •Pimenta
Ler tambem nos nossos dossies
O queijo
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Os frutos secos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Cultivar as ervas
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Pré-aqueça o forno a 190°C (calor rotativo).
- 2
Corte as courgetes ao meio no sentido do comprimento e retire o interior com uma colher.
- 3
Numa tigela, misture o queijo de cabra fresco, o alho picado, o cebolinho, o sal e a pimenta.
- 4
Recheie as courgetes com esta mistura.
- 5
Polvilhe com nozes trituradas e regue com um fio de azeite.
- 6
Leve ao forno 20 a 25 minutos até que as courgetes estejam tenras e ligeiramente douradas.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Prepare várias courgetes recheadas com antecedência e conserve-as no frigorífico até 3 dias.
Reaqueça-as no forno ou na frigideira.
Preparar hoje, saborear amanhã!
📊 Macros por porção
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material desta receita
O que tirar do armário antes de começar, e depois a nossa seleção batch cooking — na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
🗺️ OnBouge
🌍 Backcooking
🧠 Formação — a IA como cérebro externo