Bolinhos de Proteína - Aveia, Sementes de Abobrinha e Chocolate Preto
🇫🇷 Cookies protéinées - Avoine, Graines de Courge & Chocolat Noir
Pas besoin de compte : un clic suffit.
Partager
📌 L'image Pinterest est au format optimisé 2:3 (1000×1500).
Descubra a minha receita de bolinhos de proteína feitos com aveia, sementes de abobrinha e chocolate preto, perfeitos para um pequeno-almoço saudável e gourmet.
Descubra a minha receita de bolinhos de proteína feitos com aveia, sementes de abobrinha e chocolate preto, perfeitos para um pequeno-almoço saudável e gourmet.
🛒 Ingredientes
- •100 g flocos de aveia
- •25 g sementes de abobrinha
- •20 g sementes de lin moídas
- •20 g pó de amêndoas
- •1 banana madura amassada
- •1 ovo
- •50 g whey de baunilha
- •2 c. à soupe manteiga de amendoim
- •100 % puré de amêndoas
- •1 c. à soupe xarope de bordo
- •½ c. à café fermento químico
- •1 pincée extrato de baunilha
- •1 pincée sal
- •60 g pedacinhos de chocolate preto 70%
Ler tambem nos nossos dossies
Os frutos secos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
A despensa
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Os ovos
Historia, gestos, conservacao e fontes — o nosso dossie \u2192
Temporizador de cozinha
Usa-o enquanto cozinhas.
👩🍳 Preparação
- 1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
- 2
Amasse a banana numa tigela.
- 3
Adicione o ovo, o whey, a manteiga de amendoim, o xarope de bordo e a baunilha.
- 4
Incorpore os flocos de aveia, as sementes de abobrinha, as sementes de linho moídas, o pó de amêndoas e o sal.
- 5
Adicione os pedacinhos de chocolate preto.
- 6
Faça 12 bolinhas de massa e deposite-as numa placa.
- 7
Asse de 11 a 13 minutos.
💡 A Dica Batch & Cook do Tareco
Para mais crocância, adicione sementes de abobrinha sem sal.
Conserve os bolinhos numa caixa hermética.
📊 Macros por porção
Também relevante para : Évreux, Rouen, Caen
País : FR, PT
🐭 Les Toqués de Bianca
A Bianca e o seu grupo acompanham-te em cada receita.
Bianca
Ideias & Variações
Tareco
A dica de cozedura
Nina
Conservação
Pim
Variantes & especiarias
Vasco
Escala marinha
Avó Rosa
Tradições
Avô Zé
A horta
Telma
A fundadora
🚂 Em parceria com a OnBouge
Esta receita vem-nos de Évreux. Descobre a França e os seus comerciantes de proximidade em OnBouge.eu — digitaliza o QR ou clica.
Explorar a França na OnBouge →🌿 Comer bem é saúde : consulta as recomendações oficiais em Manger Bouger.
Quer ir mais longe?
Junta-te à Telma num atelier, deixa-te acompanhar num coaching personalizado, ou mergulha no guia de reequilíbrio alimentar.
Ver todas as receitas →🧰 O material desta receita
O que tirar do armário antes de começar, e depois a nossa seleção batch cooking — na Amazon.
Enquanto Associado Amazon, obtemos um benefício sobre as compras que cumpram as condições exigidas — sem custo adicional para si. Isso apoia o conteúdo gratuito do site.
